孕婦夏天吃什么水果好 孕婦飲食介紹

　　夏天到了，那么夏天孕婦吃什么水果好呢?現(xiàn)在一起看以下內(nèi)容來(lái)了解下吧。

　　孕婦夏天吃什么水果好

　　櫻桃

　　櫻桃是含鐵質(zhì)最豐富的水果之一，幾乎是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍，而且它還含有豐富的胡蘿卜素，比葡萄、蘋(píng)果、橘子還要多出4-5倍。此外，櫻桃還含有維生素B1、B2，維生素C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多吃可以補(bǔ)血，還能幫助腸胃功能。如果孕婦食欲不振，可以多吃櫻桃，對(duì)胎兒的發(fā)育很有幫助。

　　獼猴桃

　　獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)同樣非常豐富，有“果中之王”的美譽(yù)，愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽可以考慮多吃些獼猴桃，因?yàn)樗缓S生素C,能夠助你保持白皙的面龐。不過(guò)需要注意的是，獼猴桃雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但并非人人都適宜。獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒的孕婦應(yīng)該慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者也不宜食用。而且獼猴桃不適宜空腹吃，最好在飯后1-3個(gè)小時(shí)食用。還有最重要的一點(diǎn)，具有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不要吃獼猴桃。

　　西柚

　　西柚含有天然的葉酸，而葉酸對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕過(guò)程也是必不可少的，隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量的葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的需要。一旦缺乏葉酸，不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高，更加會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)以及新生兒出生體重低等。所以西柚是孕婦首選的水果。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸、鞣酸和細(xì)纖維等，孕婦在孕期多吃蘋(píng)果能夠防止過(guò)度肥胖，而且對(duì)胎兒的發(fā)育還有一定的幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能具有一定的調(diào)節(jié)作用，如果連皮一起吃，無(wú)論是便秘還是拉肚子都能得到很好的改善，對(duì)于便秘的孕婦也是一種不錯(cuò)的水果。吃蘋(píng)果不但可以改善孕期貧血，還能緩解孕吐，對(duì)食欲差，惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。此外，蘋(píng)果還兼具有一定的美容效果。

　　葡萄

　　葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素以及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷可以多吃葡萄幫助改善。此外，如果孕婦有出血的現(xiàn)象，吃葡萄還具有一定的安胎作用，能夠幫助胎兒發(fā)育。