作者: lsvrr 2014-03-14 15:19 [查查吧]:uabf.cn
孕婦為什么會(huì)水腫呢?暈水腫怎么辦?有哪些注意事項(xiàng)?下面就來(lái)看以下內(nèi)容介紹了解下吧。
孕婦水腫的原因
水腫發(fā)生的原因有很多,有時(shí)候是由于妊娠期子宮壓迫下腔靜脈,使靜脈血液回流受阻造成的,有些孕婦水腫則是由于胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內(nèi)鈉和水分滯留;體內(nèi)水分積存,尿量相應(yīng)減少造成的。
母體合并較重的貧血,血漿蛋白低,水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。不過(guò)別擔(dān)心,在生完寶寶后體內(nèi)滯留的水分也會(huì)漸漸排出,孕媽媽的水腫現(xiàn)象也會(huì)隨之消失的。
孕婦水腫怎么辦
水腫會(huì)使孕婦行動(dòng)不變并給身體帶來(lái)不適。孕婦出現(xiàn)水腫時(shí)應(yīng)注意休息和保暖,衣著寬松,穿彈性褲襪對(duì)緩解水腫有成效;在飲食上要控制鹽分的攝入;睡前抬高雙腿,左側(cè)臥睡姿也是緩解水腫的好方法。
1、充分休息 消除水腫最好的方法莫過(guò)于靜養(yǎng),研究表明,人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少,水腫自然會(huì)減輕或消失。
2、注意保暖 浮腫,即水分積存。為了消除浮腫,必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn),除了安心精養(yǎng)外,還要注意保暖。
3、穿著合適的衣服 穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢,從而引發(fā)身體浮腫。因此,孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過(guò)緊的衣服。
4、食用低鹽餐 懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降,因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。
5、穿彈性(褲)襪 為了減少過(guò)多血液堆積在下肢,建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪,尤其長(zhǎng)期站立或是保持坐姿的孕媽咪??梢赃x擇孕婦專用的襪子,在秋冬穿著還有保暖的功效。
6、抬高雙腿 建議孕媽咪在睡前(或午休時(shí))把雙腿抬高15—20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
7、左側(cè)睡 孕媽咪可以采取左側(cè)臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對(duì)心臟的壓迫。
孕婦水腫注意事項(xiàng)
進(jìn)食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機(jī)體抵抗力,加強(qiáng)新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果,切記不可偏食挑食。
由食物中攝取維生素B1或補(bǔ)充維生素B群
富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯,其中以動(dòng)物性來(lái)源利用率較高。但以飲食攝入量來(lái)看,植物性來(lái)源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
攝取具利尿作用的食物
被認(rèn)為有利尿作用的食物包括蘆筍、大蒜、南瓜、冬瓜、葡萄、綠色豆子等。
攝取高蛋白、低鹽飲食
有水腫情況的孕婦要注意飲食,每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜,例如西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來(lái)料理,可以減少鹽的使用量。孕婦在孕期要減少鹽分的攝入。
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
難消化和易脹氣的食物有油炸食物和富含淀粉的食物,如油炸的糯米糕、白薯、土豆等,以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。
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