孕期知識　產生妊娠紋的原因是什么

　　準媽媽從孕中期開始，在腹部、大腿內側、臀部及胸部等處的皮膚上，逐漸出現的許多淡紅色或紫色條紋，稱為“妊娠紋”。那么，產生妊娠紋的原因是什么呢?妊娠紋要怎么預防呢?下面是孕期知識介紹，來看看吧!

　　產生妊娠紋的原因

　　準媽媽從孕中期開始，在腹部、大腿內側、臀部及胸部等處的皮膚上，逐漸出現的許多淡紅色或紫色條紋，稱為“妊娠紋”。妊娠紋形成初期，會呈現寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，有些準媽媽還會感覺到局部的輕度疼癢感。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋。

　　1、糖皮質激素

　　人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

　　2、肚子太大

　　懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。

　　3、體質因素

　　如果長期缺乏鍛煉，或者沒有良好的皮膚護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準媽媽，更容易出現妊娠紋。

　　4、妊娠紋的產生有明顯的家族史

　　妊娠紋的產生有明顯的家族史。如母親有相應表現，其女兒出現妊娠紋的概率也更高。長期參加體育鍛煉的女性， 由于腰與腹部肌肉力量較強、皮膚彈性較好，所以出現妊娠紋的概率降低。

　　妊娠紋如何有效預防？

　　1、遠離甜食與油炸品

　　在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質，并幫助皮膚顯得比較彈性。一旦攝取過量，就會轉變成油脂或脂肪，導致體重增長過多。

　　2、控制體重的增長

　　在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。如果體重增長過快，腹部的膨隆皮膚變薄變細，容易生成妊娠紋。

　　3、多吃用含膠原蛋白的食物

　　膠原纖維本身是蛋白質所構成，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，可以改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

　　4、適當服用一些保健品

　　目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生長，增加皮膚彈性，預防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

　　5、增強皮膚彈性

　　飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。懷孕前做一些瑜伽等運動，懷孕后也要做適度的運動，做一些簡單的家務是個很好的方法，這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法。

　　吃什么食品可以彈加皮膚彈性

　　1)富含膠原蛋白的食物：由于皮膚膠原纖維由蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物，如海參、魚肉、豬蹄、肉皮、牛蹄、雞翅等。避免攝取太油、太咸(容易水腫)的食物和過多的甜食(容易肥胖)。

　　2)富含維生素及礦物質的食物：維生素E對于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、 魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

　　3)直接服用膠原蛋白：膠原蛋白被專家稱為“肌膚軟黃金”。服用膠原蛋白，可以使皮膚潤澤、光滑、充滿彈性。孕婦適合服用膠原蛋白粉或純膠原蛋白產品，如果膠囊里添加了其他輔助成分，一定要鑒別一下是否有激素等不適合孕婦服用的物質。