孕婦孕期飲食禁忌盤(pán)點(diǎn) 孕期知識(shí)介紹(3)

　　過(guò)度飲食，體重超標(biāo)， 懷孕不是生病。一些準(zhǔn)媽媽把自己當(dāng)成了長(zhǎng)期病號(hào)，在懷孕的280天里，吃得太多、太好，而運(yùn)動(dòng)又太少，結(jié)果造成體重大大超標(biāo)。

　　超重帶來(lái)的后果不可輕視，不僅會(huì)造成孕婦并發(fā)癥增高，不利于胎兒成長(zhǎng)，在分娩時(shí)，也會(huì)有困難。

　　準(zhǔn)媽媽提醒， 孕期 根據(jù)個(gè)人體質(zhì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都是健康的。一個(gè)孕前身體健康、營(yíng)養(yǎng)均衡的女性，她只需在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充孕期所需的食物和營(yíng)養(yǎng)即可，完全不必刻意地大補(bǔ)特補(bǔ)。

　　而對(duì)于身體瘦弱、體重少于正常值的孕婦，懷孕期間應(yīng)盡量多吃，增加食物攝入量，這樣才能使身體有足夠的體能和熱量，負(fù)擔(dān)得起孕育健康寶寶的使命。

　　對(duì)于生多胞胎的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量多吃，以滿足每個(gè)孩子的營(yíng)養(yǎng)需求。

　　有糖尿病史或孕期血糖過(guò)高的孕婦，應(yīng)嚴(yán)格監(jiān)測(cè)并控制血糖，嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)安排每日食譜。

　　飲食禁忌之傳統(tǒng)謬誤

　　不要吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，這會(huì)造成早產(chǎn)，甚至小產(chǎn)呢!

　　這是無(wú)科學(xué)根據(jù)的，但孕婦吃后不舒服如出現(xiàn)瀉肚子，就最好暫停食用，不過(guò)，對(duì)胎兒是絕對(duì)無(wú)影響的。

　　吃羊肉會(huì)令胎兒“發(fā)羊角”?

　　羊癇風(fēng)(癲癇的通稱)和羊肉是沒(méi)有關(guān)系的，而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦吃絕對(duì)有益無(wú)害。

　　多喝鮮奶，生出來(lái)的嬰兒皮膚會(huì)很白?

　　嬰兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響，從懷孕那一刻便已決定，與媽媽孕期的飲食無(wú)關(guān)。

　　吃蝦蟹會(huì)令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感?

　　如果媽媽對(duì)蝦蟹敏感，孕期應(yīng)避免進(jìn)食，這會(huì)使孕婦對(duì)蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機(jī)會(huì)增加。而沒(méi)有敏感的孕婦，就算吃了都不會(huì)令胎兒的皮膚差或皮膚敏感。