孕期護理知識介紹 懷孕期間要如何護理皮膚篇

　　很多孕媽媽在懷孕期間，皮膚會變得很差，懷孕期間要如何護理皮膚呢?下面是孕期護理知識介紹，皮膚護理篇，來看看吧!

　　懷孕期間要如何護理皮膚?

　　皮膚油膩：懷孕期間皮下脂肪大幅增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，面部油脂分泌旺盛，皮膚變得格外油膩，其中以T型區(qū)域更為甚。

　　1)注意保持臉部皮膚清潔，但不能用太強的洗面奶;

　　2)均衡地攝入營養(yǎng)，飲食上要多攝取含優(yōu)質(zhì)的動物蛋白和維生素的食物。

　　面部出現(xiàn)色斑：由于孕激素的影響，孕媽媽體內(nèi)的黑色素會增多，導(dǎo)致面部出現(xiàn)色斑，且這些色斑在產(chǎn)后也不易消失，到了妊娠中后期，孕媽媽皮膚變得敏感，對紫外線抵抗力減弱，皮膚更容易被曬黑，使長時間裸露在外的面孔出現(xiàn)黃褐斑、蝴蝶斑等。

　　1)飲食上要以清淡、營養(yǎng)為主，少吃或不吃刺激性的食物。注意粗纖維食物的攝入，防止便秘。便秘會使體內(nèi)的毒素積累增多，影響健康，使皮膚的顏色更暗。

　　2)處理色斑不宜漂白，也不宜用美白霜去掩飾，可以適量用一點妊娠霜，有些色斑會在產(chǎn)后3個月內(nèi)自然消失，如果褪不掉的話，可以在哺乳期過后請專家慢慢治療;

　　3)不要化太濃的妝，注意遮陽防曬，盡量避免在中午或下午陽光強烈的時候外出。陽光照射會加重色斑，并使色斑在產(chǎn)后也不易褪去;

　　4)注意充足的睡眠，保持愉悅的心情。熬夜、心情抑郁煩躁都會使色斑加重。

　　皮膚干燥：懷孕期間，由于體內(nèi)激素水平的變化，有的人的皮膚失去了柔軟感，變得敏感粗糙起來，有些區(qū)域甚至出現(xiàn)脫皮，色素沉著增加。

　　1)沐浴后全身涂抹潤膚露，使用一些能讓皮膚增加水分的護膚品，涂抹在干燥區(qū)并輕輕地加以按摩;

　　2)注意飲食營養(yǎng)平衡，增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取，如肉類、魚、蛋;還要增加必要的脂肪酸和維生素，如蔬菜、水果、堅果等;減少含興奮劑如咖啡、濃茶等的攝入。

　　懷孕期間皮膚護理技巧：

　　懷孕的媽媽會因嘔吐與疲倦的原因臉色顯得較蒼白，精神也變得無精打采，因此孕婦可以通過外表的修飾來分散因緊張而引起的情緒變化。據(jù)專家說，準(zhǔn)媽咪是可以化淡妝的。開始化妝時，要用深色系列的粉底來妝扮，如果孕婦臉上有雀斑，則應(yīng)改用蓋斑膏，但不能涂得太厚，否則容易傷到肌膚。上過粉底后，可撲上透明粉以固定化妝品，接著畫上眼線、眉毛、唇膏即可。最后再刷上一層腮紅，使臉色紅潤。

　　注意事項

　　其實，只要選擇成分簡單、保濕性強的產(chǎn)品就是安全有效的，建議選擇藥妝品牌使用。另外在懷孕期間，皮膚會比平時更加干燥，做好保濕很重要。有些準(zhǔn)媽媽認(rèn)為需要補充大量的膠原蛋白和維生素，但其實準(zhǔn)媽媽們一般年紀(jì)都不是很大，并不建議口服膠原蛋白或維生素飲料，只要注意食物的營養(yǎng)搭配就足夠了，對于孕婦而言，天然的東西最安全。