產(chǎn)前抑郁癥測試方法 自我測試方法防抑郁

　　產(chǎn)前抑郁癥是很危害胎兒和孕婦健康的，為了減少產(chǎn)前抑郁癥的情況，下面我們一起來做個自我測試吧，產(chǎn)前抑郁癥測試方法介紹，快來看看吧!

　　自我測試

　　題目要求：在與自己實(shí)際相符的選項(xiàng)后面標(biāo)注“是”，不相符選項(xiàng)后面標(biāo)注“否”，最后統(tǒng)計(jì)“是”的個數(shù)。

　　1、感覺沒精神，對什么都不感興趣，覺得什么事都沒意義;

　　2、做事不能集中精力;

　　3、睡眠質(zhì)量差，有時睡的過多，有時睡的過少;

　　4、持續(xù)的情緒低落，沒有原因的想哭;

　　5、不停的吃東西，或?qū)κ澄锖翢o食欲;

　　6、非常容易疲勞，或有持續(xù)的疲勞感;

　　7、情緒起伏很大，喜怒無常，常為一點(diǎn)小事發(fā)脾氣;

　　8、不應(yīng)該的內(nèi)疚感，感覺自己沒用，看不到未來;

　　9、感覺每天有些傷心和沮喪，或者感覺心里空蕩蕩的，沒有安全感;

　　10、沒有原因的焦慮。

　　做完產(chǎn)前抑郁癥的測試題，如果您“是”的個數(shù)在四個(包括四個)以上，并且癥狀的持續(xù)時間在兩周或者一月三次以上，那么證明您已患有輕度產(chǎn)前抑郁癥，此時建議孕婦選擇權(quán)威專家，請專家?guī)椭M(jìn)行心理疏導(dǎo)，以便及早恢復(fù)健康。