懷孕最后一個月飲食注意事項

 　　懷孕34周做產(chǎn)檢，醫(yī)生說寶寶長得很大，已經(jīng)有一般孩子出生時那么大了，醫(yī)生讓我后期注意飲食，讓寶寶有個正常的體重，這樣對順利分娩也有好處。

　　現(xiàn)在生活的條件都比較好，胎兒一般發(fā)育都比實際的月份偏大，這也是剖宮產(chǎn)比率增大的原因之一，醫(yī)生介紹，在最后一個月，寶寶的發(fā)育已經(jīng)基本成熟，過多的營養(yǎng)只是增加胎兒體重，很容易造成巨大兒，影響正常分娩。但是為了孕婦分娩又需要足夠的能量儲備，所以準媽媽也不能過分節(jié)食，醫(yī)生建議飲食方面主要注意以下四項，供各位準媽媽參考。

　　1、減少主食攝入量

　　在北方以面食為主，面食的過多攝入只會增加寶寶體重，讓寶寶長肉。所以最后一月，孕婦每次主食吃到七八成飽即可，主食可以多吃些小米粥、玉米粥等粗糧，這些食物中含有豐富的維生素B1，維生素B1是孕婦必需的營養(yǎng)元素。

　　2、多補充蛋白質(zhì)

　　為了儲備分娩時消耗的能量，最后一月孕婦要多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等能量較高的食品。富含蛋白質(zhì)的食物主要有雞肉、魚肉、蝦、豬肉等動物蛋白，奶類、豆類食品中也含有豐富的蛋白質(zhì)。含糖類的食物可以多吃些水果，但是不要過多，糖類攝入過多容易患妊娠高血壓。

　　3、多吃蔬菜

　　孕婦在孕后期特別容易得便秘和痔瘡，便秘和痔瘡都會引發(fā)早產(chǎn)，所以孕婦在最后一個月要多吃蔬菜，預防便秘和痔瘡，另外蔬菜中含有豐富的維生素和微量元素，對于準媽媽的身體都是很有好處的。

　　4、停止服用鈣片

　　孕期補鈣是為了讓寶寶發(fā)育的更好，但是補鈣要注意時間，一般情況下補鈣的時間最好是孕中期，孕后期一般就不要補鈣了，但是很多孕婦一直在服用鈣片，覺得補得越多越好，其實并非如此，鈣片最遲在孕33周也要停止服用了，孕后期過多服用鈣片，會使胎兒的骨骼比較硬，影響順利分娩，另外補鈣過多還會使得胎盤老化。每天喝200毫升的奶制品就可以滿足需要了。