作者: 唐俊柯 2013-03-01 10:40 [查查吧]:uabf.cn
孕期飲食對(duì)寶寶的成長(zhǎng)和發(fā)育有著致關(guān)重要的作用,有的食物可促進(jìn)寶寶發(fā)育,有的則對(duì)寶寶的成長(zhǎng)有害,因此孕婦要對(duì)母嬰身體及發(fā)育不利的食物“敬而遠(yuǎn)之”。
很多孕婦對(duì)孕期飲食方面的了解不具體,只是從老輩人的口中得知,這個(gè)該吃,那個(gè)不該吃。不合理的飲食會(huì)對(duì)母體和胎兒有不良影響,那么哪些食物孕婦不宜食用呢?不宜食用的原因又是什么呢?
1. 蜂王漿:胎兒性早熟是近年來的人們關(guān)注的熱點(diǎn),可能導(dǎo)致些現(xiàn)象發(fā)生的還有蜂王漿。因?yàn)榉渫鯘{含有的激素物質(zhì)會(huì)刺激子宮,引起宮縮;干擾胎兒在宮內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育,使胎兒過大,給孕媽咪分娩造成痛苦;還會(huì)使胎兒體內(nèi)激素增加,產(chǎn)后假性早熟。
2. 油條:油條是人們?cè)绮椭凶钜壮霈F(xiàn)的食品。制作油條的面粉需要加入明礬(每500克面粉要用15克明礬),所以假如孕婦每天吃兩根油條,就等于吃了3克明礬,而明礬是一種含鋁的無機(jī)物,攝入的鋁通過胎盤侵入胎兒的大腦,形成大腦障礙,增加癡呆兒的幾率。
3. 生魚片、生田螺、生蠔等:雖然魚、田螺、蠔這類食物中蛋白質(zhì)、維生素和微量礦物質(zhì)含量豐富,但是如果食用生魚片、生田螺、生蠔等,它里面的寄生蟲和病菌可能會(huì)給胎兒造成傷害。注:一些魚類如旗魚、鯊魚、金槍魚等汞含量可能會(huì)影響寶寶的大腦生長(zhǎng)發(fā)育。
4. 罐頭食品:罐頭食品在生產(chǎn)制作過程中一般都會(huì)加入一定量的添加劑(人工合成色素、香精、甜味劑和防腐劑等)。這些物質(zhì)大都是人工合成的化學(xué)物質(zhì),盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大,但孕婦食入過多則對(duì)健康不利。
如果孕婦在孕早期大量食用含有添加劑的罐頭,會(huì)影響胎兒的細(xì)胞分裂,造成發(fā)育障礙;長(zhǎng)期大量食用也會(huì)引起慢性中毒,甚至引起孕婦流產(chǎn)或胎兒畸形。另外,建議孕婦還是多吃新鮮食品。因?yàn)楣揞^食品中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都因高溫處理受到破壞,所以它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高。
5. 咸肉、咸魚、咸蛋等:隨著妊娠月份的增加孕媽咪體內(nèi)的雌激素水平不斷升高,雌激素有促使水分和鹽在體內(nèi)過多存留的作用。
咸肉、咸魚、咸蛋等食物因?yàn)楹宣}分過多會(huì)產(chǎn)生口渴,食用過多會(huì)致使大量飲水。水、鹽積聚在體內(nèi)超過腎臟排泄能力,導(dǎo)致孕婦水腫;鹽攝入過多還易誘發(fā)高血壓。孕婦每天的食鹽攝入量應(yīng)為6克左右,而一只咸蛋的含鹽量(在10克以上)就已經(jīng)超過孕婦一天的需要量,所以孕婦飲食最好以清淡為主,注意調(diào)配。
6. 烤肉、火鍋:大家都知道,烤焦的烤肉外表含有致癌物質(zhì)。外焦里嫩的牛羊肉嫩的肉里可能含有弓形蟲、絳蟲。孕媽咪一旦感染這些“蟲子”會(huì)嚴(yán)重?fù)p害胎寶寶,甚至引起流產(chǎn)、死胎或畸形;吃夾生烤肉可引發(fā)戊型肝炎,多數(shù)病人于發(fā)病6周內(nèi)康復(fù),但孕婦和老年人的病死率較高。
肉類中的致病菌或寄生蟲必須高溫加熱才能被消滅,而吃火鍋只是短時(shí)間的加溫,所以孕婦應(yīng)盡量避免食用火鍋。川味火鍋的底料,大多數(shù)是中草藥,如干辣椒、桂皮、丁香、草果、小茴香等,屬于大辛大熱之品,孕婦也不宜食用。
總之,準(zhǔn)媽媽為了自己及孩子的健康,少食或不食以上幾種食物不失為孕期保健的一個(gè)重要措施。此外,在合理膳食的基礎(chǔ)上,適量運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶的發(fā)育也有著不可替代的作用。準(zhǔn)媽媽要把“食”與“動(dòng)”結(jié)合起來,才會(huì)給寶寶一個(gè)健康的生長(zhǎng)環(huán)境。
圖說新聞
深圳大劇院古箏名家
何香凝美術(shù)館領(lǐng)異標(biāo)
2021深圳(夏季)汽車展
2021年第71屆深圳西部
深圳多個(gè)旅游景點(diǎn)發(fā)
深圳哪里可以看海 深