孕婦早期飲食 緩解孕吐食物推薦

 　　孕吐是懷孕期間一個極為普遍的現(xiàn)象，孕婦早期常常會有惡心干嘔等孕期反應。 但折磨人的孕吐卻可以通過孕婦早期飲食來減緩，那吃什么能減輕孕婦嘔吐反應， 小編將給您介紹10種緩解孕吐的食物。

　　緩解孕吐食物1：偏堿性食物

　　堿性食物不但有美容的作用，而且對孕婦孕嘔有緩解的作用。所以如果您孕嘔厲害，可以在孕婦早期飲食中，多吃豆腐、香菇、海帶等偏堿性的食物。

　　緩解孕吐食物2：干類食物

　　小零食、燒餅、面包及蘇打餅等食物能夠有效的幫助孕婦緩解孕嘔現(xiàn)象。孕婦早期飲食中可以適當的吃些干燥的食物。

　　緩解孕吐食物3：維生素

　　在孕婦早期飲食時，可以多吃維生素，因為維生素可以預防便秘。而便秘又會加重早孕反應。所以建議孕婦多吃富含維生素的水果和蔬菜。

　　緩解孕吐食物4：喝酸奶

　　早晨喝熱酸奶不僅能緩解孕吐還能增加孕婦所需要的蛋白質哦!所以孕婦早期飲食需適量喝酸奶。

　　緩解孕吐食物5：運動飲料

　　嘔吐嚴重的孕婦別忘了喝一些含有葡萄糖、鹽和鉀的運動飲料，來補充電解質的流失。電解質能夠緩解孕嘔。

　　緩解孕吐食物6：姜

　　姜好像從來都沒有離開過女人，當然孕婦早期飲食中也必不可少。如果孕嘔厲害，含姜糖或吃含姜的食物，孕嘔即刻會得到緩解哦!

　　緩解孕吐食物7：吃含電解質的水果

　　香蕉能幫助補充體內電解質，而得到電解質孕嘔就會緩解，所以孕婦可以多吃能補充人體電解質的水果，例如哈密瓜，獼猴桃等。

　　緩解孕吐食物8：維生素B6

　　每天適當的吃1.9毫克維生素B6，能夠有效的緩解嘔吐現(xiàn)象。因個人體質不同，服用維生素B6一定要在醫(yī)生的指導下服用。

　　緩解孕吐食物9：蓮子

　　蓮子不但有清心、除煩、健脾的功效還有減輕消化不良，腹脹，緩解嘔吐等腸胃不適癥狀?？梢娚徸釉谠袐D早期飲食也是很重要的食物。

　　緩解孕吐食物10：陳皮

　　陳皮有健胃止嘔的功效，其含的揮發(fā)油能夠促進腸胃的蠕動。孕嘔可以含在嘴里一點陳皮來緩解。但是不宜吃太多，因為人工做的陳皮作料太多，不利胎兒成長。