孕婦吃什么好 對胎兒有益的20種食物

 　　懷孕期準媽媽愛吃營養(yǎng)豐富的，對胎兒發(fā)育有好處的食物，在懷孕期間，也有很多食物既可以幫孕媽媽解讒，又營養(yǎng)豐富，而且還深受胎寶寶喜歡，下面我們就一起來看看，胎寶寶最愛哪些食物吧!

　　1、杏仁：在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含蛋白質

　　2、杏干：充滿了維生素A，為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼

　　3、香脆果粒酸奶+麥片：富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素

　　4、麥片制成的小餅干：碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量

　　5、麥片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法來增加纖維素

　　6、半個香蕉卷進全麥面包：鉀加蛋白質等于一個營養(yǎng)的超級零食

　　7、全熟的白煮蛋：隨時可以取得的蛋白質

　　8、獼猴桃：完美的維生素c來源

　　9、葡萄及蕃茄：裝著維生素c的小炸彈

　　10、新鮮的櫻桃：甜甜的禮物，含維生素c

　　11、藍莓或者藍莓干：擁有美味維生素C的同時，讓你倍感驚喜

　　12、芒果塊：豐富的維生素a，有助于胎寶寶的細胞成長

　　13、甜瓜片配上酸橙：豐富繁榮維生素a和c給你清醒的感覺

　　14、包心菜卷：維生素A和C超級多的食品，是素食主義者的最愛

　　15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”：煮熟冷卻后撒鹽食用，含蛋白質、維生素a、鐵及鈣

　　16、芹菜棒蘸進酸奶中：用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉

　　17、蔬菜面包片：在獲得美味的同時包含了各種蔬果

　　18、低脂肪南瓜糕點：可口的食物含有維生素及礦物質

　　19、蔬果包火雞片：脆脆的感覺中富含了低蛋白質

　　20、粗糧制成的可口蛋卷：加上一條條黑色的糖漿可補充鐵