孕婦吃什么對(duì)胎兒智力好 寶寶聰明食物推薦

 　　的寶寶，雖然智力有部分是遺傳，但是在懷孕期間，可以通過(guò)不少方式來(lái)增加寶寶的智力，讓寶寶變聰明。有關(guān)寶寶的智力有九大因素，孕媽了解嗎?這九大元素其實(shí)可以從膳食中獲取，到底吃何種食物能讓寶寶變聰明呢?孕婦的“智力食譜”也要遵循一些原則。下面一起來(lái)隨小編了解一下吧!

　　想要寶寶智力好，孕期需要為胎兒大腦發(fā)育補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)素

　　1、胎兒智力元素：脂肪

　　新鮮、質(zhì)地好的家禽，這些動(dòng)物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸，它比飼養(yǎng)的動(dòng)物更富于健腦作用;還有魚(yú)、蝦類(lèi)水產(chǎn)物，它們不但含有比動(dòng)物肉更多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種能夠健腦益智的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)--DHA，因此孕婦每周至少要吃3-5次魚(yú)，那么胎兒就可以通過(guò)胎盤(pán)從母體中獲得大量的DHA，是腦細(xì)胞數(shù)目增殖和發(fā)育。

　　2、胎兒智力元素：蛋白質(zhì)

　　豆制品中含大量腦磷脂，這種物質(zhì)越多，腦神經(jīng)傳遞信息就越快，可增強(qiáng)人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。

　　3、胎兒智力元素：維生素C

　　人腦是人體含維生素C最多的地方，所以孕婦充足地?cái)z入維生素C能提高胎兒的智力。

　　4、胎兒智力元素：鈣

　　鈣具有保證大腦頑強(qiáng)地工作及對(duì)大腦產(chǎn)生異常興奮起到抑制，能使腦細(xì)胞避免有害刺激的作用。因此孕期應(yīng)補(bǔ)充足夠的鈣。

　　5、胎兒智力元素：糖

　　糖是大腦活動(dòng)能量的來(lái)源，具有刺激大腦活動(dòng)能力的作用。

　　6、胎兒智力元素：維生素B族

　　它對(duì)大腦的作用是通過(guò)蛋白質(zhì)代謝而促進(jìn)腦活動(dòng)的，也就是說(shuō)維生素B族是大腦活動(dòng)的重要助手。

　　7、胎兒智力元素：維生素A

　　缺少維生素A可使智力低下，但孕期不可過(guò)量。

　　8、胎兒智力元素：維生素E

　　維生素E具有保護(hù)細(xì)胞膜的作用，同時(shí)它還可以防止腦細(xì)胞活力衰退。

　　9、胎兒智力元素：碘

　　它是人體生成甲狀腺素的主要原料，也是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必要原料，因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。