秋季孕婦養(yǎng)生飲食禁忌及注意事項(xiàng)

　　秋季孕婦養(yǎng)生可不要盲目進(jìn)補(bǔ)了，民間流行都說(shuō)秋膘，但是孕媽咪也得注意秋季孕婦飲食禁忌。

　　首先孕媽咪的秋季飲食一定要均衡，因?yàn)楹侠砭獾暮侠頎I(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)于胎兒的發(fā)育有重要影響。孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入各類(lèi)維生素要全面充足，一定要搭配合理，保持一定的平衡。通常人體所需的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類(lèi)食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。

　　媽咪要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，而蛋白質(zhì)主要由動(dòng)物類(lèi)食品提供，可以通過(guò)雞蛋、牛奶、以及各種肉制品魚(yú)、肉等來(lái)補(bǔ)充。

　　不過(guò)準(zhǔn)媽媽飲食中油膩食物和肉類(lèi)，要適當(dāng)吃新鮮水果和蔬菜。而且多喝水、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣對(duì)于緩解便秘都有好處。

　　而秋季孕婦適宜吃的水果有很多，可是也不能多吃，因?yàn)榍锛驹缤頊夭畲螅⒁怙嬍承l(wèi)生，孕媽咪比常人較易鬧肚子，會(huì)刺激刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。

　　像一些寒涼的水果梨，香蕉，李子，柿子，無(wú)花果等等，俗話說(shuō)秋瓜壞肚，水果也要適可而止。而且葡萄不可多吃，就算你很愛(ài)吃葡萄，可是一定要控制量。因?yàn)槠咸阎泻休^多的葡萄糖，過(guò)量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)大。妊娠期糖尿病危害準(zhǔn)孕媽咪的健康，危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

　　秋季孕婦飲食不要盲目進(jìn)補(bǔ)

　　孕婦秋季補(bǔ)身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。同時(shí)秋季孕婦應(yīng)少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染，它們會(huì)導(dǎo)致畸胎。

　　推薦補(bǔ)氣益血秋季孕婦食譜

　　雞蛋棗湯

　　做法：雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

　　秋季孕婦要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，多聽(tīng)取醫(yī)生的建議，不要盲目進(jìn)補(bǔ)，可不要適得其反了。