作者: 陸舍宙 2012-10-09 10:22 [查查吧]:uabf.cn
多吃水果蔬菜可以攝取充足的維生素c和纖維素,是胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)素之一。但孕媽媽與不能因此大吃特吃,因?yàn)橛行┏缘倪^量可能會(huì)帶來一些隱患……
懷孕不宜吃的水果
(1)桂圓、荔枝
桂圓和荔枝雖有安神補(bǔ)血、養(yǎng)血益脾之效,但性溫太熱,孕婦食后不但不能達(dá)到安胎作用,反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
(2) 杏仁
含有氫氰酸等有毒物質(zhì),食后通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),影響胎兒的健康發(fā)育。
(3) 山揸
有活血通淤、收縮子宮功效,故孕婦食后易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。
(4) 久存的土豆
生物堿含量大,食后可影響胎兒的正常發(fā)育,導(dǎo)致胎兒生長緩慢。
(5)西瓜
西瓜要少吃,因?yàn)槲鞴鲜抢騽菀自斐稍袐D脫水。
(6)杏子及杏仁
杏子味酸性大熱,且有滑胎作用,由于妊娠胎氣胎熱較重,故一般應(yīng)遵循產(chǎn)前宜清的藥食原則,而杏子的熱性及其滑胎特性,為孕婦之大忌。而杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸,能使胎兒室息而死亡,因此,孕婦應(yīng)忌食杏仁。
(7)桃子
孕婦在懷孕期間,由于體內(nèi)激素的變化,體內(nèi)多偏溫燥,而桃子也屬于溫性水果,孕婦吃多了會(huì)加重燥熱,造成胎動(dòng)不安,可能會(huì)引起流產(chǎn),另外有些孕期便秘者,桃子吃多了會(huì)加重便秘的癥狀,所以對(duì)于孕婦來說最好要少吃桃子。
孕婦吃水果時(shí)四忌
1 忌用菜刀削水果:因?yàn)椴说冻=佑|生肉、魚、生蔬菜,會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2 忌吃水果不漱口:有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
3 忌食水果過多:把水果當(dāng)飯吃,其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富,但營養(yǎng)并不全面,尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少,而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。
4 忌飯后立即吃水果:飯后立即吃水果,會(huì)造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。
懷孕不宜吃的蔬菜
(1)韭菜
盡量不要吃韭菜,它會(huì)引起宮縮。韭菜還有壯陽草或者斷腸草之別名,其性味辛、甘、溫,且富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鉀,及維生素c;而其功效為:活血化瘀,理氣降逆,溫腎壯陽,解毒,止血。韭菜屬于纖維性植物,滑腸。有的人不能晚上吃韭菜,吃了后覺得燒心,不舒服!韭菜偏熱性,多食易上火,因此陰虛火旺者不宜多吃。胃虛有熱、消化不良不宜食用。
(2)茄子
《本草求真》中說:茄味甘氣寒,質(zhì)滑而利,孕婦食之,尤見其害。夏季炎熱,許多朋友喜歡食用一道菜:蒜泥茄子。孕婦不宜吃。
(3)未成熟的西紅柿
青西紅柿含龍葵堿,多吃會(huì)中毒,故不成熟者不應(yīng)吃。
(4) 馬齒莧
馬齒莧又名瓜仁菜,既是藥物又可作菜食用,但其性寒涼而滑膩,經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明,馬齒莧亦對(duì)子宮有明顯的興奮作用,使子宮收縮增多、強(qiáng)度增大,易造成流產(chǎn)。
總而言之,各類蔬菜水果都有它好的一面與壞的一面,不宜吃的水果蔬菜應(yīng)盡量少吃或不吃。
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