懷孕吃什么好 孕婦吃什么對(duì)身體好

　　孕婦多吃什么好?懷孕應(yīng)該吃些什么?懷孕之初，在興奮的同時(shí)，也要特別注意飲食。懷孕了，要吃一些對(duì)母體以及胎兒有利的東西，對(duì)于一些禁止吃的東西最好不要吃。下面來(lái)看看孕婦吃什么對(duì)身體好。

　　孕婦吃什么對(duì)身體好1.馬鈴薯可以緩解孕吐反應(yīng)

馬鈴薯

　　馬鈴薯可以緩解孕吐反應(yīng)，因?yàn)槠浜胸S富的維生素B6。孕初期最突出的懷孕反應(yīng)就是孕吐，幾乎所有的孕婦都會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐和食欲不佳，進(jìn)食甚少的現(xiàn)象。馬鈴薯可以緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。

　　孕婦吃什么對(duì)身體好2.蜂蜜可以促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘

蜂蜜

　　蜂蜜水具有安神的效果，還可以預(yù)防孕期便秘。孕期可能會(huì)因?yàn)橐恍┰蛐纳癫欢?，搞得多?mèng)易醒、睡眠不香等不適，因此喝蜂蜜水可以改善孕婦的睡眠質(zhì)量。另外，在水中加入幾滴蜂蜜，可預(yù)防便秘及痔瘡。

　　孕婦吃什么對(duì)身體好3.冬瓜和西瓜可以幫助消除下肢水腫

西瓜

　　冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。而西瓜則具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經(jīng)常使用可以排除孕婦體內(nèi)多余水分，幫助消除下肢水腫。在孕晚期，由于靜脈受壓，很多女性都會(huì)出現(xiàn)足踝部水腫的情況。對(duì)于休息后水腫并未消失，而又沒(méi)有其它異常情況的，稱為妊娠水腫。

　　孕婦吃什么對(duì)身體好4.南瓜可以防治妊娠水腫和高血壓

南瓜

　　南瓜可以促進(jìn)肝腎細(xì)胞再生，對(duì)早孕反應(yīng)后恢復(fù)食欲及體力有促進(jìn)作用。還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。同時(shí)還有利于促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力。

　　孕婦吃什么對(duì)身體好5.富含VC果蔬可以預(yù)防先兆子癇

檸檬

　　專家建議孕婦多吃富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于85毫克。妊娠24周左右，在高血壓、蛋白尿基礎(chǔ)上，出現(xiàn)頭痛、眼花、惡心、嘔吐、上腹不適等癥狀者稱為先兆子癇。這種病會(huì)影響胎兒的安危。據(jù)調(diào)查顯示，每天攝取VC較少的孕婦患上此病的幾率是健康孕婦的2-4倍。