孕婦必知 準(zhǔn)媽媽多吃栗子有8大好處

　　秋冬季節(jié)，相信大家無論在超市還是市場，都會(huì)發(fā)現(xiàn)很多栗子在售賣。的確，秋冬是栗子的一個(gè)豐收季節(jié)，而金秋板栗又是相當(dāng)出名的。而栗子素有“千果之王”的美譽(yù)，可見它的營養(yǎng)價(jià)值有多高了。那么具有如此高營養(yǎng)價(jià)值的栗子，孕婦能吃嗎?多吃栗子對孕婦好好處嗎?

孕婦必知 準(zhǔn)媽媽多吃栗子有8大好處

　　栗子中不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分。另外，栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等。而栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品 。

　　栗子具有哪些食療作用呢?

　　1.益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸。栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，保證機(jī)體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)。因此當(dāng)準(zhǔn)媽媽胃口不佳的時(shí)候，家人可以讓她使用板栗，因?yàn)榘謇跄苡行Ц纳圃袐D的腸胃功能。

　　2.栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，能有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等，有益于人體健康。而此外，栗子中含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所需的多種氨基酸，因此，如果孕婦食用栗子，則可以有效提高孕婦的免疫力，從而使得胎兒能健康發(fā)展。

　　3.栗子味甘性溫，能有效治療腰腿酸軟和慢性腹瀉等疾病。因此，孕婦食用栗子能緩解反胃嘔吐癥狀。除此之外，栗子所含豐富的蛋白質(zhì)、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2，尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸，都能有助于促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，