孕婦吃什么食物生出聰明寶寶

　　要想寶寶聰明健康，懷孕時候媽媽的飲食很重要。當(dāng)寶寶還在媽媽的肚子里時，需要從媽媽那兒吸收大量的營養(yǎng)，究竟準(zhǔn)媽媽們吃什么食物會對寶寶將來的智力產(chǎn)生影響呢?孕婦吃什么食物能生出聰明寶寶?

　　大腦的發(fā)育最需要的是蛋白質(zhì)，如果寶寶還為出生時就能在媽媽的肚子里獲取大量的蛋白質(zhì)，提供腦細(xì)胞的增加和功能的分化提供必需的物質(zhì)，那么對于寶寶的大腦發(fā)育是會有很大的好處的，將來你的寶寶就很有可能是天才寶寶。

　　1、適當(dāng)?shù)爻砸恍╇u蛋，因為雞蛋里含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有益于大腦的發(fā)育。

　　2、準(zhǔn)媽媽們要每天堅持喝牛奶，因為牛奶可以提供寶寶生長發(fā)育所需要的大量的鈣，還是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，其中含有的核黃素、鉀、磷、維生素B12.維生素D等都是大腦發(fā)育需要的營養(yǎng)。

　　3、魚作為益智的首選食物，因為不僅魚肉中含有幼稚蛋白質(zhì)和鈣，及大量的不飽和脂肪酸-3，對人的眼睛和大腦發(fā)育很重要。而且魚頭中還含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，對人的記憶、思維、分析能力有很大的幫助。

　　4、香蕉和蘋果都有助于促進(jìn)大腦的發(fā)展。香蕉中含有“智慧之鹽”的磷，又是色氨酸和維生素B6的超級來源，富含的鉀離子能刺激神經(jīng)系統(tǒng)。而蘋果中則含有豐富的鋅，可既能增強(qiáng)記憶，又能有利于思維的活躍。

　　5、核桃是我們都知道益腦食物，因為它含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素，微量元素鋅和錳，是腦垂體的重要成分，還能夠促進(jìn)細(xì)胞生長，延緩腦細(xì)胞的衰弱進(jìn)程，提高思維能力。切記不能使用過多。

　　6、大蔥與海帶同樣對寶寶將來的聰明有很大的作用。大蔥內(nèi)含有“前列腺素A”的成分，可起到舒張小血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，使人頭腦靈活。而海帶中的亞油酸、卵磷脂等油健腦作用，而且類似海帶的海藻物質(zhì)中還含有大腦不可缺少的璜累物質(zhì)。