促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育孕婦吃什么好

　　孕婦要想讓寶寶聰明伶俐，孕婦就得多吃一些促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的食物。那么促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育孕婦吃什么好呢?下面小編給大家介紹2種促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，孕婦們一定要看喔。

　　促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育孕婦吃什么好?

　　1、蛋白質(zhì)

　　這個(gè)名稱(chēng)來(lái)源最早是由荷蘭化學(xué)家馬爾德1938年開(kāi)始使用的。

　　因?yàn)樗鼘?duì)有生命的物質(zhì)結(jié)構(gòu)、功能和大腦發(fā)育起著很重要的作用，所以把它的希臘名字翻譯成中文為“頭等質(zhì)量”，顧名思義我們知道蛋白質(zhì)對(duì)人體的重要性。

　　友情提示：富含蛋白質(zhì)的食物

　　植物性食物如豆類(lèi)，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆?jié){等;谷類(lèi)，像米、面、玉米等;干果類(lèi)，像花生、核桃、榛子、瓜子等。

　　動(dòng)物性食物如瘦肉類(lèi)，像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚(yú)、蝦、蟹等，像雞蛋、鴨蛋等;乳類(lèi)，像牛奶、羊奶等。

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　　2、脂肪

　　脂肪是構(gòu)成腦組織的極其重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在大腦活動(dòng)中起著重要的不可代替的作用。

　　友情提示：富含脂肪的食物

　　脂質(zhì)的主要來(lái)源有大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂及牛油、豬油和各種肉類(lèi)所含的動(dòng)物性脂肪。