孕婦孕期吃什么對胎兒皮膚好

　　孕婦吃什么對胎兒皮膚好?孕婦飲食好壞可以影響自身的身體健康，但其更長遠的意義在于對寶寶的影響。很多寶寶剛剛出生，皮膚就明顯的嫩白漂亮。相信每個媽媽都想生出一個粉雕玉琢的寶寶!那么，孕婦吃什么對胎兒皮膚好?

孕婦孕期吃什么對胎兒皮膚好

　　孕婦吃什么對胎兒皮膚好?

　　1、孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

　　這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

　　2、孕婦應該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　3、孕婦還應當盡可能選擇當季的，自己喜歡的水果。 一般地講，孕婦的飲食要盡量多樣化，多吃新鮮蔬菜和水果。 荔枝、桂圓。

　　此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用。對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。