孕婦孕期如何預(yù)防妊娠紋

　　懷孕期間孕期如何預(yù)防妊娠紋相信是很多孕媽媽都非常關(guān)心的話題，相信哪個孕婦都不希望自己肚子上有一圈圈的橘皮組織。其實孕期如何預(yù)防妊娠紋的方法很簡單，只需要在懷孕期間多注意養(yǎng)護皮膚就行了。

孕婦孕期如何預(yù)防妊娠紋

　　1.嚴格控制食量

　　孕婦在懷孕期間由于要給自己以及腹中的寶寶提供充足的營養(yǎng)，因此這個時候就需要額外的多增加些食物，這樣才能保證營養(yǎng)的充分吸收。但在補充營養(yǎng)的時候孕婦要特別的注意，由于體重增長是促成妊娠紋生長的原因之一，因此在日常生活中孕婦一定要注意控制營養(yǎng)的攝入，同時還要注意控制體重的增長。

　　一般情況下孕婦從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是最正常的，同時也有利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。但是很多新媽媽在懷孕過程中由于饞嘴，因此經(jīng)常是一天到晚的吃東西，長期如此就會導(dǎo)致營養(yǎng)過程，并且導(dǎo)致體重的增長遠遠的超出了標準的增長數(shù)量。

　　很多準媽媽在懷孕期間體重有可能會多增加30斤，這個時候肚子上的皮膚組織就很容易受到損傷，因此專家提醒孕媽媽，在懷孕期間對食物的攝取量應(yīng)該做到適可而止。同時不要以為吃水果不會長胖，水果中含有大量的糖分以及熱量，過量食用同樣會肥胖。

　　2.確保肌膚滋潤

　　經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，干性皮膚的女性在懷孕期間生長妊娠紋的幾率要遠遠大于其他膚質(zhì)的孕媽媽。要想更好的預(yù)防妊娠紋，這部分孕媽媽在日常生活中就要長期的涂抹一些滋養(yǎng)皮膚的東西，這樣才能保證腹部皮膚的濕度和柔潤度。很多孕媽媽都錯誤的認為只有腹部會長妊娠紋，其實在大腿根部、臀部和胸部等部位都會因為皮膚適度擴張而產(chǎn)生妊娠紋。

　　因此孕婦在懷孕初期不妨多涂抹一些純天然的橄欖油或者是核桃油，一些可食用的橄欖油、核桃油等同樣適用，但是一定要確保沒有任何的化學(xué)添加成分在里面。這些油性物質(zhì)都能夠幫助孕婦有效的增強結(jié)締組織的彈性和柔韌性，從而改善皮膚擴張能力。

　　3.精油按摩

　　在孕期如何預(yù)防妊娠紋的問題上，專家建議孕婦，從懷孕初期到產(chǎn)后一個月每天都要養(yǎng)成按摩皮膚的習(xí)慣，這樣可以有效的預(yù)防妊娠紋。在按摩的時候可以配合以精油或者是乳液來進行有效的按摩，每天早晚取適量的精油或者是抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，然后再用手進行輕柔的按摩以及推拿，可以讓皮膚吸收營養(yǎng)從而避免妊娠紋的產(chǎn)生。

　　同時這些精油以及乳液可以有效的減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性。就算已經(jīng)長有妊娠紋的孕婦，通過每天不斷的按摩可有效的讓妊娠紋的皮膚更加的舒展，從而避免妊娠紋的繼續(xù)發(fā)展。

　　4.吃西紅柿

　　要想預(yù)防妊娠紋，孕婦在日常生活中不妨多吃些西紅柿，它具有很好的滋養(yǎng)皮膚的功效，可幫助孕婦有效的預(yù)防妊娠紋?？梢哉f番茄是對抗妊娠紋最有力的武器，在番茄中含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)的抗氧化能力是維他命c的20倍，因此可幫助孕婦有效并且徹底的預(yù)防以及消除妊娠紋。

　　面對孕期如何預(yù)防妊娠紋的問題，專家指出，在日常生活中孕婦還可以通過多吃些西蘭花、櫻桃、獼猴桃等食物來達到預(yù)防以及消除的作用。