夏日吹空調(diào) 孕婦如何防感冒

　　時(shí)間一天天的過(guò)去，隨著夏季高溫的到來(lái)，讓準(zhǔn)媽媽們難以忍受，于是就用上了空調(diào)或風(fēng)扇，而這時(shí)就要注意防感冒了，那么孕婦在吹空調(diào)時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防感冒呢?那就趕緊隨著生育健康網(wǎng)的介紹來(lái)看看以下的內(nèi)容哦。

　　夏日吹空調(diào) 孕婦如何防感冒

　　高溫會(huì)讓孕婦心跳加快，從而使流向胎兒的血液量減少，這可能會(huì)對(duì)寶寶造成壓力，使用空調(diào)能有效降低室內(nèi)溫度，給孕婦帶來(lái)涼爽的工作環(huán)境，但室內(nèi)外溫差過(guò)大，皮膚表面降溫和升溫太快，會(huì)增加孕婦患感冒的可能性。因此，孕婦在空調(diào)房里可以做這種操預(yù)防感冒：

　　揉頸：五指并攏緊貼頸部?jī)蓚?cè)，沿著頸部向后再向前搓擦。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調(diào)直吹的部位，搓擦后可促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

　　注意：搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

　　擦臉：五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側(cè)。這個(gè)動(dòng)作可以提高面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預(yù)防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。

　　注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做;摩擦?xí)r力度要適宜，不宜過(guò)重。

　　一般辦公室的空調(diào)溫度保持在26℃~28℃之間。這樣你會(huì)覺(jué)得比較舒適。如果你的辦公室里空調(diào)溫度開得非常低，你沒(méi)有辦法控制室內(nèi)溫度，也不需要過(guò)于擔(dān)心，室內(nèi)的低溫一般不會(huì)傷害到你的寶寶，你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會(huì)給他足夠的保護(hù)。

　　不過(guò)長(zhǎng)期受寒會(huì)改變子宮的周圍環(huán)境，建議辦公室的媽媽常備一件薄外套或者披肩。如果在辦公室感到冷的話，要穿上小外套來(lái)保暖。尤其是穿裙子的準(zhǔn)媽要注意腿部的保暖，在腿部位置蓋上披肩，以防腿部受冷。

　　而對(duì)于初次懷孕的姐妹來(lái)說(shuō)，更應(yīng)當(dāng)在懷孕早期關(guān)注下懷孕初期癥狀，這樣就能為孕期做好保駕護(hù)航的開始。

　　孕婦吹空調(diào)注意事項(xiàng)：

　　不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上;出汗時(shí)不要直接吹冷風(fēng);不要從低溫的室內(nèi)直接走到高溫的室外。出門前先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，或者在走之前半小時(shí)先把空調(diào)關(guān)了，在身體適應(yīng)后再到高溫的地方活動(dòng)。關(guān)閉空調(diào)后不要馬上打開門窗，等室內(nèi)溫度略微回升后再開窗。

　　提醒，孕婦在孕期不要貪涼，建議注意飲食調(diào)節(jié)保證足夠的睡眠時(shí)間，不要滿頭大汗時(shí)用冷水沖洗，不要在通風(fēng)口長(zhǎng)時(shí)間吹涼風(fēng)，晚間使用空調(diào)時(shí)最好穿一件薄的棉長(zhǎng)袖上衣，溫度一般保持在27攝氏度左右即可，同時(shí)飲食方面要多攝入維生素C、水果與蔬菜。