孕婦感冒如何預(yù)防好 孕婦感冒預(yù)防的方法

　　孕婦免疫力相對于其他人群會低一些，容易遭受疾病感染，但是又不能隨意用藥，哪怕只是感冒這種平時常見的小病癥，處理起來都比較棘手。因此孕婦預(yù)防感冒是每個家庭都應(yīng)重視的。那么孕婦如何預(yù)防感冒好呢?以下內(nèi)容為您解答。

　　孕婦預(yù)防感冒方法1、多吃水果蔬菜，特別是含維生素C比較多的食物，因為維生素C有抗氧化增強抵抗力的作用。如果不了解哪些蔬果含有維C，可以選擇一些專為孕婦設(shè)計的復(fù)合維生素片，如倍健孕婦復(fù)合型維生素片，可以綜合補充多種維生素，提高孕婦體質(zhì)!

　　孕婦預(yù)防感冒方法2、多吃魚類豆類和其它含蛋白質(zhì)多的食物，人的抗體是蛋白質(zhì)做的，補充足夠蛋白質(zhì)可以增強抵抗力。但是要注意的是孕婦飲食上有很多禁忌的，如果無法確定哪種食物是安全的怎么辦?百洋健康藥房網(wǎng)為準(zhǔn)媽媽專門組合了準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)組合，鈣片、蛋白質(zhì)粉、葉酸一網(wǎng)打盡，確保準(zhǔn)媽媽們安全、健康的補充營養(yǎng)。

　　孕婦預(yù)防感冒方法3、一定要注意飲食清淡，少鹽少糖，身體健康!多吃清淡食品，因為鈉鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。

　　孕婦預(yù)防感冒方法4、適量的運動，大概一周兩次1小時左右的有氧運動，有助于提升孕婦的抵抗力，散散步、爬樓梯等，都可以起到鍛煉全身的作用。

　　孕婦預(yù)防感冒方法5、保持好心情。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。

　　孕婦預(yù)防感冒方法6、注意天氣變化，室內(nèi)注意通風(fēng)。孕婦自身要多注意保暖，增減衣服，特別要注意忽冷忽熱的天氣。

　　孕婦預(yù)防感冒方法7、盡量不去人聚齊較多的場所，如超市等等。避免空氣傳染感冒病毒。