哪些零食適合孕婦吃 適合孕婦吃的24種零食

　　在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽是可以吃一些健康零食，對(duì)胎兒的發(fā)育是有好處的。但是有些準(zhǔn)媽媽還是不大能確認(rèn)哪些零食可以吃，哪些零食不可以吃?下面就介紹準(zhǔn)媽媽們適合孕婦吃的24種零食：

　　適合孕婦吃的24種零食——堅(jiān)果類(lèi)

　　推薦花生、瓜子、腰果、開(kāi)心果等堅(jiān)果類(lèi)食品，因?yàn)檫@些食品中也富含DHA。

　　適合孕婦吃的24種零食——杏仁

　　在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含蛋白質(zhì)

　　適合孕婦吃的24種零食——杏仁干

　　充滿(mǎn)了維生素A，為你帶來(lái)健康的肌膚、眼睛和骨骼

　　適合孕婦吃的24種零食——香脆果粒酸奶+麥片

　　富含豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及纖維素

　　適合孕婦吃的24種零食——麥片制成的小餅干

　　碳水化合物獨(dú)有甜甜的味道，可補(bǔ)充能量孕前準(zhǔn)備

　　適合孕婦吃的24種零食——麥片制成的麻花卷

　　美味，以零食的吃法來(lái)增加纖維素

　　適合孕婦吃的24種零食——半個(gè)香蕉卷進(jìn)全麥面包

　　鉀加蛋白質(zhì)等于一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的超級(jí)零食

　　適合孕婦吃的24種零食——全熟的白煮蛋

　　隨時(shí)可以取得的蛋白質(zhì)

　　適合孕婦吃的24種零食——獼猴桃

　　完美的維生素c來(lái)源

　　適合孕婦吃的24種零食——葡萄及蕃茄

　　富含豐富維生素c

　　適合孕婦吃的24種零食——新鮮的櫻桃

　　含維生素c

　　適合孕婦吃的24種零食——1藍(lán)莓或者藍(lán)莓干

　　擁有美味維生素C孕前準(zhǔn)備

　　適合孕婦吃的24種零食——芒果塊

　　豐富的維生素A，有助于胎寶寶的細(xì)胞成長(zhǎng)

　　適合孕婦吃的24種零食——甜瓜片配上酸橙

　　豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺(jué)

　　適合孕婦吃的24種零食——包心菜卷

　　維生素A和C超級(jí)多的食品，是素食主義者的最?lèi)?ài)

　　適合孕婦吃的24種零食——“蔬菜黃豆”或“甜豆”孕前準(zhǔn)備

　　煮熟冷卻后撒鹽食用，含蛋白質(zhì)、維生素a、鐵及鈣

　　適合孕婦吃的24種零食——芹菜棒蘸進(jìn)酸奶中

　　用一種可口的方法去品嘗這種長(zhǎng)長(zhǎng)的深色綠葉

　　適合孕婦吃的24種零食——蔬菜面包片

　　在獲得美味的同時(shí)包含了各種蔬果

　　適合孕婦吃的24種零食——低脂肪南瓜糕點(diǎn)

　　可口的食物含有維生素及礦物質(zhì)孕前準(zhǔn)備

　　適合孕婦吃的24種零食——蔬果包火雞片

　　脆脆的感覺(jué)中富含了低蛋白質(zhì)

　　適合孕婦吃的24種零食——粗糧制成的可口蛋卷

　　加上一條條黑色的糖漿可補(bǔ)充鐵

　　適合孕婦吃的24種零食——烤土豆灑上純酸奶

　　土豆皮含有豐富的鐵

　　適合孕婦吃的24種零食——考出來(lái)的甜土豆片

　　一種比普通土豆片更健康、更營(yíng)養(yǎng)的選擇

　　適合孕婦吃的24種零食——蘋(píng)果片配奶酪片

　　不僅是吃水果，而且是取得纖維素和鈣的很好途徑。

　　以上是適合孕婦吃的24種零食，其實(shí)準(zhǔn)媽媽可以饞一點(diǎn)，少食多餐、愛(ài)吃零食，這樣不會(huì)有害胎兒的健康發(fā)育，重要是零食的量要適當(dāng)，不可以零食代替主食，不可當(dāng)飯吃。