孕媽咪在孕晚期時(shí)怎樣減輕水腫

       孕媽咪在孕晚期時(shí)怎樣減輕水腫，有經(jīng)驗(yàn)的媽媽今天帶來(lái)了她們的小妙招分享給辛苦懷孕的媽媽們。

　　孕晚期要少站立，少走動(dòng)，增加休息，每天上下午各左側(cè)臥兩小時(shí)，可排鈉利尿，預(yù)防高血壓。平時(shí)可以吃些消腫利尿的食物，幫助媽媽減輕水腫。

　　鯽魚(yú)

　　鯽魚(yú)是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚(yú)，可以消除妊娠水腫。鯽魚(yú)肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經(jīng)常食用，可以增加孕媽媽血液中蛋白質(zhì)的含量，改善血液的滲透壓，有利于合理調(diào)整體內(nèi)水的分布，使組織中的水分回流進(jìn)入血液循環(huán)中，從而達(dá)到消除水腫的目的。

　　鯉魚(yú)

　　鯉魚(yú)有補(bǔ)益、利水的功效，孕媽媽常食可以補(bǔ)益強(qiáng)壯、利水祛濕。鯉魚(yú)肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈉的含量也很低，孕媽媽常吃可消腫。

　　冬瓜

　　冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效，可提供豐富的營(yíng)養(yǎng)素和無(wú)機(jī)鹽，既可澤胎化毒，又可利水消腫，孕媽媽可以常吃。