孕婦懷孕前三個(gè)月可以吃菠菜嗎

　　很多人都很喜歡吃菠菜，味道鮮美營養(yǎng)豐富，那么孕婦懷孕前三個(gè)月可以吃菠菜嗎?一起來看下吧。

　　提起菠菜人們往往會(huì)想到它的鐵含量比較高!其實(shí)這是一個(gè)誤解!現(xiàn)在科學(xué)家在計(jì)算中發(fā)現(xiàn)當(dāng)初把鐵含量的小數(shù)點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)一位!

　　說起來少吃菠菜會(huì)讓人們有些詫異，菠菜富含鐵質(zhì)可以補(bǔ)血，又富含大量的維生素C等多種營養(yǎng)素，孕期本因該多吃，為什么要少吃呢?

　　研究表明，菠菜里含有鐵但并不多，卻含有大量的草酸，而草酸對(duì)鋅、鈣等微量元素有著不可低估的破壞作用，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質(zhì)，如果被草酸大量的破壞，就會(huì)使孕婦體內(nèi)缺鈣缺鋅。兒童一旦缺鈣，就會(huì)發(fā)生佝僂病、雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現(xiàn)象。

　　所以，孕婦過多食用菠菜對(duì)胎兒發(fā)育無疑是不利的。平時(shí)要多補(bǔ)充含鈣的食物，或經(jīng)常含草酸的蔬菜時(shí)，用水焯一下。

　　孕婦懷孕前三個(gè)月可以吃菠菜，但是什么東西都不要吃太多，可以適量的比平時(shí)多一點(diǎn)，要講究均衡一點(diǎn)。不要太緊張了，那樣反而會(huì)對(duì)嬰兒不好!放輕松，少接觸點(diǎn)電器。辦準(zhǔn)生證時(shí)，婦女主任會(huì)給你講很多東西，還有一個(gè)卡片，那上面關(guān)于吃的和注意的還有每個(gè)月的發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)什么都有。

　　菠菜含豐富的葉酸,但做之前要先在熱水里焯一下，然后再炒、拌、做湯等等,目的是去掉里面的草酸,因?yàn)椴菟釙?huì)影響鈣的吸收。

       菠菜的種植方法

　　1、播種育苗

　　種植菠菜時(shí)可以采用撒播的方式來種植，在播種以前的一周，可以把它的種子用清水浸泡十二個(gè)小時(shí)，然后再放到冰箱中冷藏二十四小時(shí)，取出以后放在溫暖的環(huán)境中催芽，經(jīng)過三到五天以后菠菜種子就能發(fā)芽，然后直接播種就可以。

　　2、田間管理

　　菠菜種植以后田間管理也很重要，在它長出真葉以后要及時(shí)澆一次清糞水，等菠菜長出現(xiàn)從片真葉以后就可以結(jié)合間苗除草并及時(shí)除草，追肥應(yīng)該遵守先淡后濃，平時(shí)應(yīng)該施用農(nóng)家肥為主，在它長到十幾厘米以后可以追施尿素，每畝五到十五千克。

　　菠菜的種植時(shí)間

　　1、菠菜一年四季都可以種植，秋菠菜能在秋天的八到九月份之間播種，在播種40天左右，植株就能長到15厘米左右，可以分批采收。而越冬菠菜則適合在每年10月中旬到11月上旬之間播種，在春節(jié)前后就能分批采收。是越冬菠菜，在種植時(shí)需要選擇那些抗寒性強(qiáng)，晚熟的品種，像圓葉菠與遲圓葉菠等就都是不錯(cuò)的選擇。

　　2、春播才能在開春以后進(jìn)行播種，每年3月是他最好的播種期，在播種30到50天以后能大量采收，而夏菠菜則適合在每年5到7月份播種，在每年6月下旬到7月上旬之間就可以采收，等下菠菜種植時(shí)，應(yīng)該選擇那些耐熱性較強(qiáng)的品種像春秋大葉以及廣東圓葉等就最適合在夏天種植的菠菜品種。

　　以上就是關(guān)于：“懷孕三個(gè)月,懷孕3個(gè)月,孕期飲食”的分享，希望能對(duì)你有所幫助。

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