作者: 宋宛步 2017-06-28 17:08 [查查吧]:uabf.cn
很多第一次備孕的女性對(duì)于吃什么食物可以促進(jìn)懷孕了解的不多,下面要給大家分享的內(nèi)容是:“女人備孕吃什么食物好 備孕食物推薦”,一起來看下吧!
首先來看下女人備孕吃什么食物好:
海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發(fā)生。
韭菜
韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補(bǔ)肝腎,因此有“起陽草”之稱,可與現(xiàn)今的“偉哥”媲美。
蓮子
蓮子具有多種功效,包括補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)心安神等。食用蓮子,不僅能夠增加食欲,還能夠幫助睡眠,對(duì)治療女性的白帶過多等癥狀也有一定的功效。因此,女性備孕期間可多食用一些蓮子,且建議不要去心直接熬粥,效果更佳。但需要注意的是,如果有便秘癥狀則不宜過多食用。
黑豆
備孕的人還可以吃黑豆,眾所周知,黑豆可以補(bǔ)充雌激素,只需將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí),然后用清水煮至熟透,少放一點(diǎn)鹽,從月經(jīng)結(jié)束后的第一天起,每天吃47顆,連吃6天,就會(huì)明顯感覺到腰酸好了,體溫也開始恢復(fù)正常。
姜
吃姜能夠驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,若能夠在正餐前,飲用一杯熱的生姜水,則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣,對(duì)身體健康十分有益。寒性體質(zhì)的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。
紅棗
紅棗是十分有效的滋補(bǔ)品,具有養(yǎng)血降壓,養(yǎng)心安神,健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵,女性在備孕期間適當(dāng)?shù)囟嗉邮秤?,可預(yù)防孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血,有利于胎兒的身體及智力發(fā)育。同時(shí),紅棗里還含有豐富的蘆丁,其具有一定的預(yù)防高血壓的功效,因此對(duì)于預(yù)防妊娠其高血壓也是有積極作用的。
花生
花生含有豐富的維生素E,而維生素又具有促進(jìn)性性激素分泌的作用,從而使得女性體內(nèi)分泌更多的雌性激素,進(jìn)而提高生育能力,且對(duì)預(yù)防流產(chǎn)也具有一定的作用。此外,花生的紅色外衣還能夠止血,對(duì)于預(yù)防產(chǎn)后出血也能起到一定的作用。
核桃
對(duì)未來胎兒的腦部,視網(wǎng)膜,皮膚和腎功能的健全十分有益。
蘋果
富含鋅元素,可提高性能力,有昨于未來胎兒的腦發(fā)育。
蜂蜜
含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有的活躍性腺的生物活性。
雞蛋
可以強(qiáng)元?dú)猓鰪?qiáng)精子活力,消除疲勞感。
卷心菜
準(zhǔn)爸爸常吃卷心菜可提高精子活力。
接著一起來了解下女性在備孕期間有什么需要注意的
1、保持外陰的清潔衛(wèi)生
如果有婦科炎癥要先治療,不然會(huì)直接影響受孕幾率,日常清潔除了用清水外,還可以選擇一些含有中草藥的洗液,像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份,可以有效抑制有害菌的繁殖,外洗安全健康,還可以有效預(yù)防婦科病。
2、夫妻雙方都應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理身體
讓身體處于一個(gè)最佳的狀態(tài),周末休息可以多做運(yùn)動(dòng),飲食也要控制,油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃,并且不要抽煙喝酒。保持一個(gè)良好愉悅的心情,學(xué)會(huì)放松自己。"
以上就是關(guān)于:“女人備孕吃什么食物好 備孕食物推薦”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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