女人備孕吃什么食物好 備孕食物推薦

 　　很多第一次備孕的女性對于吃什么食物可以促進懷孕了解的不多，下面要給大家分享的內(nèi)容是：“女人備孕吃什么食物好 備孕食物推薦”，一起來看下吧!

　　首先來看下女人備孕吃什么食物好：

　　海藻

　　海藻類海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

　　韭菜

　　韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補肝腎，因此有“起陽草”之稱，可與現(xiàn)今的“偉哥”媲美。

　　蓮子

　　蓮子具有多種功效，包括補益脾胃，養(yǎng)心安神等。食用蓮子，不僅能夠增加食欲，還能夠幫助睡眠，對治療女性的白帶過多等癥狀也有一定的功效。因此，女性備孕期間可多食用一些蓮子，且建議不要去心直接熬粥，效果更佳。但需要注意的是，如果有便秘癥狀則不宜過多食用。

　　黑豆

　　備孕的人還可以吃黑豆，眾所周知，黑豆可以補充雌激素，只需將若干黑豆用清水浸泡12小時，然后用清水煮至熟透，少放一點鹽，從月經(jīng)結(jié)束后的第一天起，每天吃47顆，連吃6天，就會明顯感覺到腰酸好了，體溫也開始恢復正常。

　　姜

　　吃姜能夠驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，若能夠在正餐前，飲用一杯熱的生姜水，則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣，對身體健康十分有益。寒性體質(zhì)的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。

　　紅棗

　　紅棗是十分有效的滋補品，具有養(yǎng)血降壓，養(yǎng)心安神，健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當?shù)囟嗉邮秤?，可預防孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血，有利于胎兒的身體及智力發(fā)育。同時，紅棗里還含有豐富的蘆丁，其具有一定的預防高血壓的功效，因此對于預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。

　　花生

　　花生含有豐富的維生素E，而維生素又具有促進性性激素分泌的作用，從而使得女性體內(nèi)分泌更多的雌性激素，進而提高生育能力，且對預防流產(chǎn)也具有一定的作用。此外，花生的紅色外衣還能夠止血，對于預防產(chǎn)后出血也能起到一定的作用。

　　核桃

　　對未來胎兒的腦部，視網(wǎng)膜，皮膚和腎功能的健全十分有益。

　　蘋果

　　富含鋅元素，可提高性能力，有昨于未來胎兒的腦發(fā)育。

　　蜂蜜

　　含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有的活躍性腺的生物活性。

　　雞蛋

　　可以強元氣，增強精子活力，消除疲勞感。

　　卷心菜

　　準爸爸常吃卷心菜可提高精子活力。

　　接著一起來了解下女性在備孕期間有什么需要注意的

　　1、保持外陰的清潔衛(wèi)生

　　如果有婦科炎癥要先治療，不然會直接影響受孕幾率，日常清潔除了用清水外，還可以選擇一些含有中草藥的洗液，像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，還可以有效預防婦科病。

　　2、夫妻雙方都應當適當?shù)恼{(diào)理身體

　　讓身體處于一個最佳的狀態(tài)，周末休息可以多做運動，飲食也要控制，油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃，并且不要抽煙喝酒。保持一個良好愉悅的心情，學會放松自己。"

　　以上就是關(guān)于：“女人備孕吃什么食物好 備孕食物推薦”的分享，希望對你有幫助。