女性備孕期間吃什么促排卵 促排卵有美食

作者: fbdwh  2017-06-02 15:43 [查查吧]:uabf.cn

   很多女性在備孕期間雖然知道促進(jìn)排卵的重要性,但很多人因為第一次備孕在飲食上還是沒經(jīng)驗。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“女性備孕期間吃什么促排卵 促排卵有美食”,一起來看下吧!

  首先來看下女性備孕期間吃什么排卵:

  黑豆糯米粥

  需要準(zhǔn)備黑豆和糯米,先將黑豆和糯米放入水中,用溫火熬煮半小時即可。為了提升療效,建議女性們連續(xù)飲用。黑豆和糯米混合熬煮,能夠更好的改善女性自身黃體不足的情況。

  水魚湯

  對于女性難以排卵的情況,建議女性們解決卵泡發(fā)育不全的問題。要是卵泡發(fā)育不全面,還是比較容易出現(xiàn)排卵障礙。在解決辦法方面,建議女性們需要在日常生活中多喝一些水魚湯。水魚湯能夠活血化瘀,利于女性身體內(nèi)部卵泡的發(fā)育。水魚湯不存在副作用情況,女性可以適當(dāng)飲用。

  黑豆湯

  需要將黑豆清洗干凈,之后將黑豆放入水中熬湯,用慢火熬煮一小時即可將黑豆熬軟。建議女性們要堅持飲用,連續(xù)一周飲用黑豆湯。黑頭有利于植物性雌性激素的補(bǔ)充,還利于女性自身促卵泡的發(fā)育。

女性備孕期間吃什么促排卵 促排卵有美食

  先天歸一湯

  很多女性不僅有不排卵的情況,同時還伴有月經(jīng)不正常的癥狀,對于這部分女性而言,在日常生活中就應(yīng)該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效,對婦女因清志所傷,月經(jīng)不調(diào),不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。

  谷類食物

  在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物,這些食物中都含有大量的植物雌激素,可促進(jìn)女性排卵。

  動物內(nèi)臟

  動物內(nèi)臟中的膽固醇比較高,有一定的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,對增強(qiáng)性功能有一定作用,適當(dāng)食用能幫助女性排卵。

  含鋅豐富的食物

  除豆類食品含鋅量比較高之外,蘿卜、白菜等也是含鋅較豐富的;肉類含鋅也比較多,如牛肉、豬肉等;含鋅最豐富的就是海鮮食品了,如牡蠣。多吃這些有利于排卵。

  含蛋白質(zhì)的食物

  在備孕期間,你需要補(bǔ)充好蛋白質(zhì),日??啥嗍秤秒u蛋、瘦肉、牛奶等食物,讓身體調(diào)整為一個最佳狀態(tài),為排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎(chǔ)。

  接著一起來了解下女性備孕期間飲食有什么需要注意的

  避免吃過多的糖

  若經(jīng)常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。

  避免辛辣食物

  辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準(zhǔn)媽媽食用大量這類食品后,同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。因此,建議您盡可能避免攝入此類食品。

  避免吃味精

  味精的成分是谷氨酸鈉,進(jìn)食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

  避免吃各種“污染”食品

  食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中,會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié),可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。因此,應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈,水果最好去皮后再食用,以避免農(nóng)藥污染。

  避免吃腌制食品

  這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。

  避免吃罐頭食品

  罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素。

  避免吃人參、桂圓

  中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用后易動血動胎。因此,建議您食用前謹(jǐn)慎考慮。

  避免飲酒

  酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

  以上就是關(guān)于:“女性備孕期間吃什么促排卵 促排卵有美食”的分享,希望對你有幫助。

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