如何提高卵子質量 孕前知識介紹

　　擁有高質量的卵子和精子才能孕育出最聰明健康的寶寶，那么如何提高卵子質量呢?下面是孕前知識介紹，備孕婦女必看的知識介紹。

　　如何提高卵子質量

　　如何提高卵子質量?一般想擁有高質量的卵子最主要從以下幾方面入手：

　　1.保持適當?shù)倪\動，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質量。

　　2.調整情緒。據研究，壓力過大時，體內會大量產生一種“焦慮激素”，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

　　3.調節(jié)飲食，盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食，應多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯等。

　　4.避免經期性生活，經期性生活會刺激機體產生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。

　　5、改善日常生活環(huán)境。汽車尾氣、工業(yè)排放、電射等物質皆會導致女性卵子發(fā)生染色體變異，影響生育。

　　吃什么食物提高卵子質量

　　提高卵子質量的食物：

　　1、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

　　2、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

　　3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

　　4、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

　　5、豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成?？梢远喑院诙?、豆?jié){等。

　　大家想提高卵子質量，可以每周吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

　　吃什么藥可以提高卵子質量

　　為了能夠提高卵子質量，很多女性朋友可能會去服用促排卵藥物或其他偏方等。吃什么藥可以提高卵子質量呢?

　　實際上，吃藥一般對提高卵子質量是沒什么用的，目前沒有什么針對卵子質量的有效藥，卵子一般都靠養(yǎng)，大家平時可以吃一些對卵巢有益的食物，并注意養(yǎng)成健康的生活方式。

　　有許多朋友在問卵泡不成熟吃什么藥，其實，卵泡的發(fā)育需要一定的時間和過程，還需要一定的溫化作用，這樣才能保證真正的發(fā)育成熟，如果在卵泡發(fā)育不成熟的情況下，短期內強制性的進行排卵的話，會導致適得其反的效果。

　　另一方面，如果盲目用藥，可能不僅不能提高卵子質量，反而會影響卵子質量。“是藥三分毒”的道理也許大家都明白，小編在此也要提醒各位姐妹，大家應找準病因采取針對性的措施，千萬不要盲目用藥或食用偏方。如果真的是因某病因引起的卵子質量問題，可到正規(guī)的醫(yī)院做下檢查，以確定原因，做好調養(yǎng)和治療。