寶寶吃什么才最健康 父母一定要讀的內(nèi)容

作者: 江何  2018-01-13 12:12 [查查吧]:uabf.cn

  孩子出生后的健康問(wèn)題,一直都是很多父母非常關(guān)心的。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“寶寶吃什么才最健康 父母一定要讀的內(nèi)容”,一起來(lái)看下吧!

  首先來(lái)看下寶寶吃什么才最健康:

  蔬菜水果

  可以選擇一些新鮮的、易于加工食用的蔬菜水果作為早餐的一部分,注意果味飲料與果汁的區(qū)別,應(yīng)選用100%的純果汁,并適當(dāng)兌一些水以免濃度過(guò)高。

  一小把堅(jiān)果

  開(kāi)心果、腰果、核桃富含多種不飽和脂肪酸,不但可以減少上午饑餓的感覺(jué),還有助于預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病。

寶寶吃什么才最健康 父母一定要讀的內(nèi)容

  充足的復(fù)合型碳水化合物

  在有條件的情況下盡量選擇全谷類(lèi)的食物,比如全麥面包、全麥餅干等等。精制的糖類(lèi)如糖果等容易使你的血糖忽高忽低,對(duì)健康不利。

  奶制品

  可以選擇強(qiáng)化維生素AD或者精制的牛奶,若有乳糖不耐受的情況則可以選擇酸奶,特別是含有益生菌活菌的奶制品。

  優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

  除了氨基酸模式近乎完美的雞蛋外,瘦肉、魚(yú)類(lèi)、花生醬等也是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。

  接著一起來(lái)了解下寶寶飲食有什么需要注意的

  不要給孩子大補(bǔ)

  即使身體虛弱,也不要過(guò)分進(jìn)補(bǔ),更不要隨便給孩子進(jìn)食人參、蜂王漿、燕窩、花粉、冬蟲(chóng)夏草、阿膠、鹿茸等補(bǔ)益之品。因?yàn)?歲以?xún)?nèi)的寶寶,處于發(fā)育關(guān)鍵期,補(bǔ)品中往往含有激素,可導(dǎo)致孩子個(gè)子矮小,長(zhǎng)不高,還會(huì)引起性早熟、牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等病癥。

  不要一味滿(mǎn)足孩子感興趣的食物

  現(xiàn)在商場(chǎng)里到處都是加工過(guò)的兒童食品,孩子往往會(huì)被各種飲料、餅干、糖果所吸引,孩子吃過(guò)這些食品,往往不愛(ài)吃飯,這些食品無(wú)法滿(mǎn)足孩子所需要的營(yíng)養(yǎng),因此吃多了這些零食容易造成孩子缺各種營(yíng)養(yǎng)元素,對(duì)身體的健康發(fā)育不利。

  以上就是關(guān)于:“寶寶吃什么才最健康 父母一定要讀的內(nèi)容”的分享,希望對(duì)你有幫助。

相關(guān)熱詞搜索:
發(fā)表評(píng)論
評(píng)論

熱門(mén)關(guān)注

  • 婚慶
  • 裝修
  • 培訓(xùn)
  • 學(xué)車(chē)
  • 旅游

醫(yī)療健康

  • 資訊
  • 內(nèi)科
  • 婦科
  • 外科
  • 男科