3歲寶寶早餐吃什么好 這些美食都是不錯的選擇

 　　轉(zhuǎn)眼見江太太的寶寶就3歲了，全家人都非常開心。下面給大家分享的內(nèi)容是：“3歲寶寶早餐吃什么好 這些美食都是不錯的選擇”，一起來看下吧!

　　首先來看下3歲寶寶早餐吃什么好：

　　果奶昔

　　營養(yǎng)的水果和牛奶的碰撞，其美味以及健康程度早就不言而喻了。爸爸媽媽們需要準備兩勺到三勺左右的低脂奶粉，兩勺左右的果味冰淇淋以及一勺的天然水果泥，水果泥的口味可以根據(jù)寶寶喜歡的來選擇，譬如香蕉、草莓、木瓜等等。制作的方法非常簡單，只需要爸爸媽媽們將這些原料一起放在攪拌機中混合均勻就好了。這些食材本就不怎么需要咀嚼，所以對于寶寶來說是非常安全的，也不會有吞咽的煩惱，又極具營養(yǎng)價值，非常適合三歲寶寶食用。

　　果仁黑芝麻粥

　　說到主食，就不得不提及果仁黑芝麻粥了。這道適合三歲寶寶早餐食用的主食，需要爸爸媽媽們準備的果仁主要有黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁等等，當然，具體需要用到哪幾種果仁，爸爸媽媽們可以自行抉擇。除此之外，還需要準備的食材就是冰糖以及兩百毫升左右的牛奶了。

　　3歲寶寶早餐之蒜香面包

　　蒜香面包顧名思義，就是將大蒜去皮洗凈切碎之后備用，將黃油放入微波爐軟化，然后將蒜蓉、蔥末以及鹽巴撒入黃油，拌成黃油香蒜醬，再把它抹在面包上就可以啦!這道早餐非常方便，很適合那些沒有大量的時間可以用于幫助寶寶制備早餐的爸爸媽媽們。

　　果蔬汁

　　寶寶早餐的時候可以喝一些果蔬汁，在制備的過程中，爸爸媽媽們需要為寶寶準備胡蘿卜、西紅柿、芹菜這三種蔬菜，然后爸爸媽媽們需要將胡蘿卜以及西紅柿分別榨成汁水，記住，不是一起榨哦!緊接著再將這兩種汁水攪拌在一起，添加一些水以及芹菜汁調(diào)和成蔬果汁。至于需要加多少水，就需要依據(jù)您家的寶寶的口感啦!蔬果汁含有非常豐富的營養(yǎng)，并且不會造成寶寶吞咽困難，制作又簡單，爸爸媽媽們不妨都試一試。

　　黑米粥

　　黑米和大米一起煮粥就可以了。黑米內(nèi)含15種氨基酸和維生素，可以益肝補脾，養(yǎng)胃滋腎。紅棗粥也可以，紅棗可以補氣血和益肝健脾，可以治療氣血不足、貧血、慢性肝炎及營養(yǎng)不良等。

　　番茄火腿蛋卷

　　用兩個雞蛋和半個番茄、一片火腿，還要一些鹽、胡椒粉。雞蛋打到碗里，西紅柿和火腿切丁。西紅柿丁及火腿丁炒香后倒入蛋液，等蛋液凝固的時候就把蛋餅卷起，煎到金黃色即可。

　　山藥紅棗粥

　　先準備一些紅棗、山藥、粳米及鹽。紅棗泡軟后洗干凈，粳米洗凈，山藥去皮后切塊;紅棗、粳米及山藥同時放入鍋中煮粥。喝的時候可以放些鹽即可。

　　接著一起來了解下該如何糾正寶寶飲食方面的不良習慣

　　不要吃太多零食

　　平時不要給寶寶吃太多的零食，這對于寶寶的健康是不利的。

　　及時表揚、鼓勵

　　家長不要吝嗇你的贊美，哪怕孩子吃進的只是一小塊食物，也要馬上進行表揚，如“寶寶你真行”、“寶寶很棒呢”。

　　在日常生活中適當?shù)慕o寶寶補充益生菌

　　補充益生菌幫助寶寶保護腸道健康，在遇到食欲不振或厭食、消化不良、黃瘦、感染性腹瀉等這些0-6歲小兒時期的常見病時，經(jīng)過近4年多的臨床實踐證明，給寶寶服用益生菌是預防和治療上述疾病最有效的一種方法。

　　嘗試改變烹飪方式

　　一種菜并不是只有一種做法，不是只有紅燒，也不是只有清燉，不斷探索寶寶的口味，只要孩子愛吃，喜歡吃才能攝入多種營養(yǎng)成份。

　　以身作則

　　例如告訴孩子吃菜的營養(yǎng)價值，并當著寶寶的面大口吃蔬菜，讓寶寶喜愛上吃蔬菜。

　　以上就是關于：“3歲寶寶早餐吃什么好 這些美食都是不錯的選擇”的分享，希望對你有幫助。