寶寶吃什么補(bǔ)鋅 寶寶補(bǔ)鋅的注意事項(xiàng)做

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　　寶寶吃什么補(bǔ)鋅?寶寶補(bǔ)鋅的注意事項(xiàng)做?

　　一、寶寶吃什么補(bǔ)鋅

　　鋅是維持人體生命必需的微量元素之一

　　竟然鋅多寶寶如此重要，那么寶寶吃什么補(bǔ)鋅呢?什么食物含鋅量特別高呢?>>媽媽“鋅”觀念 嬰兒補(bǔ)鋅多吃這些!

　　據(jù)測(cè)定，動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。所以，寶寶補(bǔ)鋅可以多選擇動(dòng)物性食物。

　　而食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過(guò)100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆含6-20毫克。媽媽可以根據(jù)寶寶的需要，給寶寶食用合適的含鋅食物。

　　二、寶寶補(bǔ)鋅的注意事項(xiàng)

　　鈣鋅不能同補(bǔ) 原因是鈣會(huì)搶占鋅的載體

　　雖說(shuō)鋅對(duì)于寶寶成長(zhǎng)發(fā)育尤為重要，可是，寶寶補(bǔ)鋅依舊有很多注意事項(xiàng)。下面一起來(lái)了解一下。>>寶寶挑食切忌盲目去補(bǔ)鋅

　　鈣鋅不能同補(bǔ)，原因是鈣會(huì)搶占鋅的載體，影響吸收。若一定要同時(shí)補(bǔ)充鈣和鋅，至少要間隔 30 分鐘，這樣身體才可以合理的吸收兩種營(yíng)養(yǎng)元素。

　　鋅是微量元素，因此補(bǔ)充一定要適度。如果攝入過(guò)多也會(huì)造成中毒，會(huì)引起發(fā)燒、貧血、生長(zhǎng)受阻、關(guān)節(jié)出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。

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