孩子挑食的原因是什么 孩子挑食怎么辦

　　相信很多家長對會遇到這么一個讓人頭疼的問題——孩子挑食。挑食是一種很不好的飲食習慣，既不利營養(yǎng)的攝入又不利健康的發(fā)育。長期下去會造成體重下降、面黃肌瘦，甚至出現(xiàn)貧血、低血糖、體溫下降、脈搏緩慢、血壓下降、營養(yǎng)不良等癥狀。孩子為什么挑食?孩子挑食怎么辦?以下是相關(guān)介紹。

       孩子為什么挑食

　　1. 受大人飲食習慣的影響：經(jīng)常見到的現(xiàn)象是小孩隨著父母不吃這個而愛吃那個父 母有挑食毛病，子女就跟著學，久而久之孩子就養(yǎng)成了挑食的壞習慣。

　　2. 不良的飲食習慣：孩子不能按時定量進餐，吃零食太多，就會影響食欲，俗話說"餓吃甜如蜜，飽時蜜不甜"。孩子的胃本來就不大，胃內(nèi)食物排空需要 3----4小時，到了吃飯時間有饑餓感覺，吃飯就香。如果不是定時吃飯，而是點心，鍋巴，餅干，各種飲料，亂吃亂喝，胃內(nèi)總有食物，胃就得不到休息，這樣到吃飯時間孩子就沒了食欲，再好的東西他也沒胃口，自然就挑三揀四。

　　3. 孩子的口味與成人不同：孩子需要清淡，甜味的食物，而大人的食物大都味濃， 調(diào)料翻雜。這些飲食問題沒有引起父母的重視。

　　4. 疾病及藥物的影響：各種急慢性傳染疾病，寄生蟲病，消化道疾病，某些元素缺 乏特別是微量元素如鋅和鐵缺乏是常見的引起食欲不振的主要原因。另外患病期 間服用各種藥物其副作用的影響也是一個因素。

       孩子挑食怎么辦

       1.親身體驗法。鼓勵孩子做餐前服務(wù)，家長可以利用他們好奇、好動的天性，讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。在制作過程中，讓孩子充分發(fā)揮其創(chuàng)造力，面對自己參與勞動所得的成果，孩子自然會大開胃口。

　　2.榜樣示范法。家長以身作則，不偏食、不挑食，要帶著孩子吃，吃飯時總要對每種食物表現(xiàn)出很香、很滿意的神色。同時，幼兒最喜歡得到別人的稱贊，可以在挑食的孩子面前，大大稱贊不挑食的孩子，從而使孩子因羨慕而積極地效仿。　　

　　3.氣氛營造法。不管是什么原因，家長切忌在孩子進餐時恐嚇、責罵或以其他方式懲罰孩子，影響其食欲。要善于營造就餐時的快樂氣氛，使孩子心情愉快，樂于進食。

　　4.理想激勵法。孩子都有這樣那樣的理想，我們要因勢利導。例如看到媒體上的足球運動員時，可以對孩子說"你看，這些叔叔的身體多棒，因為他們經(jīng)常吃胡蘿卜、白菜、魚和肉，你長大了不是想當一名足球運動員嗎?你可要從現(xiàn)在起開始吃這些菜呀!

　　5.期待獎勵法。孩子都渴望得到獎勵。當一些孩子不愛吃蛋黃時，我們就許愿給他們買某種玩具，或者帶他們到公園去玩，鼓勵孩子吃下去。孩子吃了后及時表揚，并且一定兌現(xiàn)諾言，絕不失信。

　　6.興趣抑制法。全面了解偏食孩子的需求心理，當他不吃某種食物時，就停止他認為最有興趣的活動，如看動畫片、逛動物園等，這樣孩子就會勉強忍受不愿吃的食物，時間一久，就能收到成效。

　　7.控制點心與零食。許多孩子偏愛吃點心、零食，等到了正餐時間又吃不下去。古語說：“饑不擇食。”饑餓時對過去不太喜歡吃的食物也會覺得味道不錯，所以對點心和零食的給予要嚴加控制。

　　8.安排豐富的戶外活動。家長合理安排騎小自行車、玩球、跑步比賽等戶外活動，以消耗其能量，促進其食欲。同時禁止孩子剛剛做完劇烈運動后進食，因為此時是沒有食欲的，要讓他們洗洗手，安靜一會再吃飯。

　　9.及時預防治療疾病。及時預防治療幼兒的齲齒、寄生蟲病及其他疾病。因為有病也可以改變嗜好，容易引起偏食。

        以上是關(guān)于孩子挑食的原因是什么及孩子挑食怎么辦的介紹。發(fā)現(xiàn)孩子挑食，父母一定要及時糾正，不能任其發(fā)展，找出原因并找準對策能有效地解決孩子挑食的問題。