寶寶食譜 　讓寶寶愛(ài)上蔬菜的小妙招

　　蔬菜對(duì)于孩子的身體發(fā)育必不可少，蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不可低估，它們富含維生素，纖維素。不但可以提高寶寶免疫能力，還是寶寶便秘的好幫手。所以一定要讓孩子多吃一些。下面是寶寶食譜知識(shí)介紹，來(lái)看看吧!

　　寶寶食譜 讓寶寶愛(ài)上蔬菜的小妙招

　　一、尋找寶寶不愛(ài)吃蔬菜的原因

　　凡事有因必有果。寶寶不愛(ài)吃蔬菜是有原因的。首先，可能是因?yàn)閷殞毮昙o(jì)小，對(duì)于過(guò)于硬的蔬菜嚼不爛。所以不愛(ài)吃，其次，可能因?yàn)槭卟说念伾?，討厭蔬菜。再次，因?yàn)榈谝淮纬阅撤N蔬菜的經(jīng)歷給寶寶留下了不好的印象，從而不愛(ài)吃蔬菜。最后，可能因?yàn)槠綍r(shí)過(guò)于嬌慣，他愛(ài)吃什么就吃什么，順著他的口味，一開始吃輔食的時(shí)候，沒(méi)有很好的添加適當(dāng)?shù)氖卟溯o食。從而造成寶寶沒(méi)養(yǎng)成吃蔬菜的習(xí)慣。不管是怎樣的原因，現(xiàn)在糾正寶寶的口味和飲食習(xí)慣還不晚，要想盡辦法，讓寶寶愛(ài)上蔬菜。

　　二、開動(dòng)腦筋，讓寶寶愛(ài)上蔬菜的妙方

　　1、 認(rèn)識(shí)蔬菜和水果

　　寶寶很小的時(shí)候，就有很多卡片和圖畫，向?qū)氊惤榻B蔬菜。所以，先讓寶寶了解蔬菜，這是讓寶寶愛(ài)吃蔬菜的第一妙招。給寶寶一些圖書和畫，讓寶寶涂色，和寶寶一起繪畫。能夠說(shuō)出蔬菜的名字，顏色，形狀。這樣寶寶熟悉了這種蔬菜，才可能愛(ài)吃這種蔬菜。

　　2、參與蔬菜清洗，制作過(guò)程

　　寶寶都是愛(ài)動(dòng)手的小家伙，他們喜歡參與家務(wù)勞動(dòng)。做飯的時(shí)候不妨讓孩子到廚房來(lái)幫忙，讓他一起摘菜，洗菜，看著媽媽切菜，做菜。這樣把做好的菜放在桌子上，他才會(huì)更有興趣去嘗試下她剛才自己洗的菜。

　　3、 去菜園體驗(yàn)種菜和摘菜

　　如果有條件，可以讓孩子體驗(yàn)種菜的快樂(lè)。為青菜澆水?？粗嗖私Y(jié)出果實(shí)，讓孩子來(lái)采摘。這樣通過(guò)勞動(dòng)獲得的果實(shí)，會(huì)更珍惜，也會(huì)更喜愛(ài)。寶寶也會(huì)主動(dòng)去嘗試蔬菜的味道。

　　4、 改變烹飪方式，制作不同形式的蔬菜

　　很多孩子不愛(ài)吃青菜，是因?yàn)槟阕龇ㄌ珕我?。清水抄抄，味道太差。加上一點(diǎn)番茄醬是不是會(huì)好一些，如果做個(gè)蔬菜沙拉，寶寶會(huì)不會(huì)更喜歡一點(diǎn)呢?這次是炒著吃的，下次可不可以燉著吃，再或者蒸著吃?？傊?，一定要提高自己的廚藝，想辦法制作出味道和口感更好的蔬菜。

　　5、 把蔬菜制成各種造型

　　小寶寶對(duì)于玩具感興趣，把蔬菜制作成長(zhǎng)條，拼成小汽車，小房子，是不是更能引起寶寶的注意和喜歡呢?如果配上一些小故事，寶寶會(huì)迫不及待的吃下去的。也可以改變盛菜的餐具，這樣寶寶就更容易接受了。

　　6、 和寶寶進(jìn)行與蔬菜有關(guān)的親子游戲

　　和孩子一起玩買菜賣菜的游戲，讓孩子認(rèn)識(shí)蔬菜，了解蔬菜。還可以模仿大人做菜。這樣寶寶也會(huì)喜歡自己做的菜肴，引導(dǎo)孩子愛(ài)上青菜。

　　7、分享有關(guān)蔬菜的故事

　　小兔子乖乖把門開開的故事中，兔媽媽去采蘑菇，可以與孩子分享。拔蘿卜的兒歌也可以唱給寶寶聽。那么這些故事和兒歌將讓寶寶更容易接受蔬菜和水果。

　　蔬菜對(duì)于孩子的身體發(fā)育必不可少，所以一定要讓孩子多吃一些。以上妙方都是可以幫助孩子愛(ài)上蔬菜的，希望可以幫助媽媽們找到恰當(dāng)?shù)姆椒?，讓孩子喜歡上吃蔬菜。