嬰兒睡覺不踏實總哼唧什么原因 怎么辦

　　在小孩出生后，照顧寶寶也是令寶媽揪心的一件事，寶寶晚上睡覺不踏實，自己晚上也難睡個好覺。那么面對嬰兒晚上睡覺不踏實總哼唧怎么辦呢?

　　嬰兒睡覺不踏實的原因以及解決辦法

　　一、不同階段，不同表現(xiàn)

　　0-3個月寶寶

　　睡眠中比較多見的「不踏實」體現(xiàn)在：

　　容易發(fā)出諸如哼唧、嗯嗯等聲響;身體會扭動甚至手舞足蹈，尤其是臨近早晨時，會出現(xiàn)腿伸直緊繃、伸懶腰、憋紅臉等情況。

　　俗語里說的“抻”“長個”或“使勁”，都是指的這類現(xiàn)象。

　　3個月以上寶寶

　　因為逐漸學會翻身，這個階段睡覺的“不踏實”更多表現(xiàn)在：

　　容易翻來覆去;偶爾會發(fā)出哭叫。

　　這些現(xiàn)象都會令旁觀的家長覺得寶寶很難受，從而心生不安。其實，大多數(shù)寶寶出現(xiàn)這些現(xiàn)象，都是正常的生理狀態(tài)。主要和以下這些因素有關(guān)：

　　二、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不完善

　　寶寶在媽媽腹中很有安全感，但出生后會受到外界環(huán)境所帶來的各種刺激。加上小寶寶腦神經(jīng)系統(tǒng)還不夠完善，所以需要有一個逐步適應(yīng)的過程。在適應(yīng)的過程中，某些成人不會在乎的細微聲音，比如窗外的呼呼風聲、樓下貓咪的叫聲、地板的輕微震動……這些在小寶寶的感知世界里，都會被放大，并對他們造成影響。

　　對于這樣的寶寶，爸媽可以讓他睡在比較小的空間里，比如搖籃、嬰兒車，也可以在小床周圍布置上床圍、幔帳、靠墊等物，在睡覺時放一些柔和的音樂，保持睡覺環(huán)境安靜不吵鬧即可。

嬰兒睡覺不踏實總哼唧？（圖片來自：攝圖網(wǎng)）

　　三、消化系統(tǒng)原因

　　1、脹氣

　　寶寶睡覺不踏實，有不少都是脹氣導致的。嬰兒的腸道發(fā)育還沒有那么成熟，容易受到脹氣影響，尤其是出生3個月內(nèi)的寶寶，有些甚至會持續(xù)到6個月。

　　吃太飽：寶寶吃得過飽也同樣容易引起睡得不踏實，所以進食要適量，不宜吃得太飽立即就睡。尤其添加了輔食的寶寶，如果前半夜突然醒得多了，要留意有沒有這方面原因。

　　2、便秘

　　6個月的寶寶添加輔食之后，容易發(fā)生便秘的現(xiàn)象。不少媽媽發(fā)現(xiàn)，這種情況下，寶寶也容易翻來覆去睡得不踏實。

　　3、過敏、胃食管反流

　　一些寶寶有過敏、胃食管反流等情況，睡眠容易受到干擾，表現(xiàn)出來就是睡得不踏實。有一塊問題寶寶，爸媽也得多注意一下。

　　四、深睡、淺睡的轉(zhuǎn)換期

　　小寶寶睡眠周期較短，深睡眠和淺睡眠經(jīng)常轉(zhuǎn)換。在轉(zhuǎn)換過程中，也會出現(xiàn)哼唧、使勁、哭鬧等，就像我們大人，夜里也會伸懶腰，滾動身體。尤其是3個月內(nèi)的小寶寶，很多在20-45分鐘就轉(zhuǎn)換一次。但隨著月齡的增大，寶寶這方面的情況會越來越好，單次睡的時間也越來越長。

　　五、喂養(yǎng)和護理不當

　　喂養(yǎng)方面，媽媽不要一次給寶寶喂得太多，以免造成較重的胃腸負擔，造成孩子易鬧、使勁等情況。

　　日常護理不當，比如穿的過多、捂得厚，室內(nèi)溫度偏高，孩子睡覺時后背出汗，也會造成睡眠質(zhì)量不高，容易哭鬧驚醒等現(xiàn)象。雖然這些現(xiàn)象是正常的，但媽媽肯定都希望寶寶能睡得安穩(wěn)些，下面這些辦法有利于緩解寶寶出現(xiàn)的這些現(xiàn)象：

　　1、嬰兒撫觸和按摩

　　觸摸寶寶的皮膚和身體，可以刺激皮膚感受器，上傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進寶寶身心健康發(fā)育。另外，媽媽搓熱雙手手心，順時針按摩寶寶的腹部，可以促進腸道發(fā)育，減少寶寶憋氣、使勁等現(xiàn)象。

　　2 、寶媽育兒法

　　與寶寶直接肌膚相貼，媽媽的溫度和心跳或許可以讓寶寶安穩(wěn)下來。尤其是在寶寶出生后的頭三個月，這種肌膚對肌膚的擁抱養(yǎng)育，還能促進親子感情、穩(wěn)定寶寶情緒。

　　3、注意喂養(yǎng)方式和營養(yǎng)攝入

　　媽媽應(yīng)該盡量以母乳為主，減少奶粉對胃腸道的消化負擔。同時應(yīng)該及時補充維生素D3，促進奶液中的鈣質(zhì)吸收。因為寶寶通過乳汁攝取的維D量有限，如果補充不足可能會影響鈣的吸收，從而導致缺鈣，而缺鈣會讓寶寶睡不安穩(wěn)，所以維D一定要規(guī)律補充。

　　總之，寶寶睡不安穩(wěn)寶寶哭鬧時，不要及時做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因為多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆等。如果寶寶沒有其他不適的原因，夜里常醒的原因很大一部份是習慣了，如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環(huán)。建議寶寶夜里醒來時(應(yīng)該都是迷迷糊糊的)，不要立刻抱他，更不要逗他，應(yīng)該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態(tài)的寶寶都會慢慢睡去。

　　溫馨嘮叨：如果寶寶有以下情況，一定要引起重視，及時到醫(yī)院就診：

　　1、長期哭鬧過度，難以安撫

　　2、多次憋氣后出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫，臉色變暗

　　3、全身僵硬，難以放松

　　4、生長發(fā)育緩慢不達標

　　好了，解決嬰兒睡覺不踏實總哼唧的方法還是很多的，找到原因?qū)ΠY下藥就行!