寶寶吃什么菜有營(yíng)養(yǎng) 這些菜都上榜了

　　對(duì)于寶寶而言，營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，因?yàn)楹⒆映砷L(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“寶寶吃什么菜有營(yíng)養(yǎng) 這些菜都上榜了”，一起來(lái)看下吧!

　　南瓜

　　南瓜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中果實(shí)里有人體所需的17種微量元素，并且它的胡蘿卜素含量非常的高，更是維生素A的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，所以可以多給寶寶做一些南瓜粥來(lái)增強(qiáng)寶寶的身體抵抗力。

　　冬瓜

　　夏天是多種瓜類(lèi)上市的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且還有不少食療作用。中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜性涼味甘淡，入肺、大腸、膀胱經(jīng)，有清熱解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。

　　苦瓜

　　夏天天熱，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，開(kāi)胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是適合夏天吃的瓜類(lèi)蔬菜?？喙衔犊嘈院?，有清熱瀉火的功能。雖然苦瓜味苦，但其實(shí)苦瓜越苦越好。因?yàn)榭喙显娇?，苦瓜素含量就越多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值業(yè)就越高。

　　茄子

　　茄子是我們餐桌上經(jīng)常吃到的蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)是任何蔬菜都不能比的，尤其是他的茄子皮含有非常豐富的維生素，茄子中含有龍葵素，對(duì)癌癥還有一定的抑制作用。

　　土豆

　　土豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且有“地下人參”的稱(chēng)號(hào)，土豆含有非常好的蛋白質(zhì)，能幫助膽固醇代謝，此外，土豆中含有人體所需的好多種維生素，其中所含的鈣、鎂、鉀也是很高的，土豆還非常容易做，可以做成土豆泥非常適合寶寶食用。

　　圓白菜

　　圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。圓白菜富含葉酸，而葉酸對(duì)巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用，因此，懷孕婦女及生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的兒童、青少年應(yīng)該多吃。

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