嬰兒生活規(guī)律的培養(yǎng) 怎么建立寶寶的作息

　　嬰兒剛出生的生活規(guī)律基本上都不規(guī)則，隨醒隨吃，那么怎么培養(yǎng)嬰兒生活規(guī)律，怎么更好的建立寶寶的作息，下面一起來看看吧。

　　嬰兒生活規(guī)律的培養(yǎng)

　　(1)每天早晨在同一時(shí)間(比如早晨6點(diǎn)—7點(diǎn)之間)叫醒寶寶。

　　(2)起床后，讓寶寶感受早晨的陽光。幫助寶寶認(rèn)識“早晨”。對于無論如何都起不來的寶寶，可以在起床前一點(diǎn)點(diǎn)地調(diào)亮房間的光線。

　　(3)進(jìn)行早晨的“儀式”，如洗臉、換衣服等。關(guān)鍵要養(yǎng)成習(xí)慣。

　　(4)晴朗的日子里，在午前或午后可以適量地安排戶外散步。不方便散步時(shí)，可以在陽臺或庭院里曬曬太陽。幫助寶寶認(rèn)識"白天"。

　　(5)白天盡量安排活潑一些的游戲，夜晚則盡量安排安靜些的游戲。

　　(6)晚飯和輔食盡量要在晚上7點(diǎn)半之前完畢。

　　(7)洗澡最遲要在睡覺的1個(gè)小時(shí)之前進(jìn)行。

　　(8)夜晚睡覺時(shí)關(guān)閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。

　　(9)進(jìn)行睡覺前的“儀式”，如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。養(yǎng)成睡覺前的這些習(xí)慣，幫助寶寶認(rèn)識“夜晚”。

　　(10)每天盡量在同一時(shí)間進(jìn)入寢室，關(guān)閉電器，使房間變得黑暗。

　　(11)最好有爸爸媽媽陪伴寶寶睡覺，有利于減少寶寶對睡覺的恐懼。

　　(12)每天安排2小時(shí)左右的午睡。然而，午睡時(shí)間的長短是因人而異的，媽媽們最好一邊觀察是否對夜晚的睡眠有影響，一邊來調(diào)整適合自己寶寶的午睡時(shí)間。如果孩子不想午睡，盡量讓她做些安靜的事，比如看書、畫畫，這也是休息的一種形式。

　　(13)將夜晚睡眠的時(shí)間與早晨起床的時(shí)間形成一定的比例關(guān)系。如果入睡時(shí)間略微錯后，則起床時(shí)間也可以略微后延。

　　(14)盡管因人而異，總的來說，冬季的睡眠時(shí)間要長于夏季。冬季如果讓寶寶在與夏季相同的時(shí)間起床，寶寶們往往會非常抵觸，所以需要媽媽們根據(jù)自己寶寶的情況，在不同季節(jié)，適當(dāng)調(diào)整睡眠的時(shí)間。

　　怎么建立寶寶的作息

　　1、你兩周大的寶寶醒來了，而且在哭，但是離下次吃奶的時(shí)間還有半個(gè)小時(shí)。你怎么做?首先你可以拍拍他的背，或抱抱他，讓他能夠安穩(wěn)地躺回床上。另一個(gè)選擇是把他放在嬰兒座椅上。第三個(gè)選擇是喂他，然后重新設(shè)立他喂奶、清醒及睡眠的周期。

　　2、在飛機(jī)上，寶寶開始大聲哭鬧，你兩個(gè)小時(shí)前才剛喂過他，你怎么辦?答案很簡單，不要讓你的寶寶的日常規(guī)律影響你在道德上所應(yīng)該做的對的事。沒有這么做，將使父母及機(jī)上的乘客感受到很大的壓力。

　　你可以跟寶寶玩、逗逗他，或是喂他。雖然你平常喂他的間隔不能短于3個(gè)小時(shí)，但是當(dāng)時(shí)的處境需要你改變你正常的作息。當(dāng)你到達(dá)目的地，你再調(diào)回他正常的作息。

　　3、已經(jīng)開車開了4個(gè)小時(shí)了，現(xiàn)在喂奶的時(shí)間到了，你的寶寶仍在睡覺，而還有40分鐘就到目的地了。身為父母的，你可以自己掌握選擇叫醒寶寶喂他，或到了目的地再喂。

　　4、你剛喂寶寶，然后你把他交給看顧寶寶的人或送去保姆那里，1.5小時(shí)后你會回來，你是否應(yīng)該留下一瓶牛奶或母乳給看顧的人以備不時(shí)之需?答案是肯定的。看顧寶寶的人提供寶貴的服務(wù)，因?yàn)樗麄冞€要看顧其他的孩子，他們沒有義務(wù)照你的作息來做。如果你的寶寶吵鬧，你可以讓照顧寶寶的人選擇是否要喂他奶。它將不會使你的寶寶在這個(gè)星期好幾次需要短于3個(gè)小時(shí)吃奶。