芹菜怎么做給寶寶吃 推薦這些吃法

　　芹菜營養(yǎng)價值很高，做法多樣，許多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“芹菜怎么做給寶寶吃 推薦這些吃法”，一起來看下吧!

　　芹菜牛肉粥

　　材料：芹菜、粳米、牛肉

　　做法：

　　1、帶根芹菜洗凈，切末，牛肉洗凈蒸熟，切成末。

　　2、芹菜與粳米一同煮粥。

　　3、待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮即成。

　　綠豆芹菜湯

　　材料：綠豆、芹菜、雞蛋、精鹽

　　做法：

　　1、綠豆洗凈，用清水浸泡2小時，揀去雜質(zhì)。

　　2、芹菜擇去葉，洗凈切段。雞蛋取蛋清，打散。

　　3、將綠豆、芹菜放攪拌機內(nèi)，加適量清水，攪成泥。

　　4、鍋中放兩碗清水煮沸，倒入綠豆芹菜泥攪勻，煮沸后倒入雞蛋清推勻，放入精鹽調(diào)味即成。

　　花椰菜芹菜蘋果汁

　　材料：花椰菜、芹菜葉、蘋果、水、蜂蜜適量

　　做法：

　　1、芹菜跟蘋果洗凈后去除不可食用的部分，再切細丁，花椰菜洗凈后取其嫩莖。

　　2、將所有材料放入果汁機中。

　　3、使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。

　　芹菜汁

　　用料：芹菜、水適量

　　做法：

　　1、芹菜洗凈后切成小段。

　　2、砂鍋中放入適量水，煮開后放入芹菜煮熟。將芹菜及水放入攪拌機中打成泥。

　　3、過濾掉菜泥即可。

　　芹菜餃子的做法

　　用料：瘦豬肉300克，芹菜300克，油、鹽、料酒、醬油、生姜適量，面粉適量。

　　做法：

　　1、豬肉切碎后倒入一湯匙植物油可方便剁制。

　　2、把豬肉細細的剁成肉糜，盛到干凈的小盆里，撒入適量精鹽。

　　3、在剁好的肉糜里加一湯匙醬油、倒入適量料酒，攪勻腌漬30分鐘。

　　4、芹菜擇洗干凈，控凈水后切碎。

　　5、把腌漬好的豬肉餡、芹菜盛到干凈盆里，倒入兩湯匙熟植物油，加入適量精鹽，攪勻即可。

　　6、面粉合成面團，餳好后切成小劑子。

　　7、把劑子搟成薄餃子皮，放入餡料包成餃子。

　　8、鍋里坐水，水開后下入餃子。開鍋后點兩次涼水，等餃子完全浮起、鼓脹即可撈出。

　　以上主要介紹了芹菜怎么做給寶寶吃，你了解了嗎?接著一起來了解下寶寶吃芹菜有什么好處

　　安定情緒

　　從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安神的作用。寶寶食用芹菜有利于安定情緒，消除煩躁。

　　防癌抗癌

　　芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內(nèi)細菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。

　　潤腸通便

　　芹菜營養(yǎng)豐富，有粗纖維，利于消化排出，寶寶食用可以防止和有效治療便秘。

　　美白護膚

　　芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，寶寶吃芹菜可以有美白護膚的功效。

　　預(yù)防缺鐵性貧血

　　芹菜含有豐富的鐵元素，且容易被人體吸收利用。寶寶經(jīng)常食用芹菜，可有效預(yù)防缺鐵性貧血。

　　增進食欲

　　芹菜營養(yǎng)豐富含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進寶寶的食欲。

　　強身健體

　　芹菜含有鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高寶寶的免疫功能，減少寶寶患病的幾率。

　　溫馨小提示

　　芹菜是不適合與醋一起食用，因為醋里面是含有大量的酸性成分，與芹菜一起食用，是會加速我們身體鈣的分解，是會對我們的牙齒造成傷害，時間長了是會使得我們出現(xiàn)缺鈣的癥狀。

　　以上就是關(guān)于：“芹菜怎么做給寶寶吃 推薦這些吃法”的分享，希望對你有幫助。

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