三個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好 如何正確給寶寶補(bǔ)鈣

　　寶寶長(zhǎng)到三個(gè)月就該補(bǔ)鈣了，如果寶寶缺鈣，將會(huì)對(duì)其正常發(fā)育造成危害，那么，三個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好？下面就來看看相關(guān)介紹。

　　三個(gè)月寶寶怎樣補(bǔ)鈣

　　首先建議媽媽最好先帶寶寶做一個(gè)微量元素，正常母乳和奶粉中含有大量的鈣劑，足可以滿足三個(gè)月寶寶的需求，但是如果寶寶體內(nèi)缺乏維生素D，就會(huì)使鈣不能正常吸收，所以寶寶一定要補(bǔ)充魚肝油。

　　正常寶寶補(bǔ)充魚肝油最佳的時(shí)間是在出生后半月到二周歲之間，如果寶寶沒有明顯的缺鈣征象，就不要額外補(bǔ)充鈣劑了，只要每天吃魚肝油400IU— 800IU至二歲，北方地區(qū)可延長(zhǎng)至三歲，這是預(yù)防量，另外陽光照射皮膚也是鈣劑吸收最好的方法，夏季，可以讓寶寶多曬曬太陽，每天二小時(shí)，但不要在強(qiáng)烈的陽光下直射。

　　缺鈣早期：患兒在喂奶及睡眠時(shí)頭部多汗，多汗引起局部刺激，因而小兒喜歡搖頭。搖頭時(shí)，枕部受到摩擦，日久而致脫發(fā)。此外，患兒煩躁不安，睡眠時(shí)易驚醒。寶寶且晚上睡覺喉嚨里一直有呼羅呼羅的聲音，叫“喉鳴”，也是缺鈣的表現(xiàn)。

三個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好 如何正確給寶寶補(bǔ)鈣（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　早產(chǎn)兒應(yīng)提早在出生后2個(gè)星期開始補(bǔ)鈣，足月兒則在滿月后開始補(bǔ)鈣，建議一直補(bǔ)到2、3歲。

　　補(bǔ)鈣還有一個(gè)吸收的問題，補(bǔ)得再多，不吸收也是白搭。同時(shí)補(bǔ)充AD(魚肝油)能幫助鈣的吸收，預(yù)防佝僂病，多曬太陽也會(huì)幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。

　　注意，鈣劑不宜與奶混合吃。因?yàn)殁}粉與奶混合后，奶會(huì)結(jié)成小塊，影響吸收。鈣與魚肝油宜在喂完奶，半小時(shí)以后吃。由于出生后的小嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育非常迅速，對(duì)鈣的需要增加，所以為了預(yù)防鈣缺乏，從出生后15天就要補(bǔ)充魚肝油，以促進(jìn)鈣吸收，哺乳期媽媽要注意補(bǔ)鈣以提高乳汁中鈣的含量。另外，魚肝油每天最多一粒，多吃會(huì)中毒。

　　三個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

　　服用天然牛奶鈣

　　牛乳鈣就是從新鮮的牛奶里提取的鈣成分,不只含鈣還含磷\鋅等成分,可促進(jìn)鈣的吸收

　　善用乳制品入菜

　　用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌廚者可做的變化。而烹煮過的牛奶，也可減緩過敏者對(duì)乳糖的不適。

　　例如，紅燒牛腩時(shí)，可加入鮮奶增加香味。為奶油白菜調(diào)味時(shí)，也可以加入牛奶或乳酪。蒸蛋時(shí)可用牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。偶爾吃吃洋人的批薩或

　　意大利面時(shí)，也別忘了灑上適量的乳酪粉，增加鈣質(zhì)的吸收。

　　此外，優(yōu)酪乳也是一種好食材。選擇低脂優(yōu)酪乳，按個(gè)人喜好放入不同的生菜沙拉或水果。優(yōu)酪乳也可加入橄欖油、

　　西紅柿醬或醋酸，調(diào)成沾醬吃不同的海鮮或肉類。