如何添加輔食 嬰兒輔食黑名單介紹

　　如何添加輔食?

　　很多家長(zhǎng)很早就給寶寶添加輔食，其實(shí)這是不對(duì)的，過(guò)早添加輔食，雖然補(bǔ)充了一些母乳外的能量和營(yíng)養(yǎng)素，但會(huì)使嬰兒的母乳攝入量迅速降低，導(dǎo)致總的能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入明顯減少，甚至?xí)?dǎo)致過(guò)早斷奶。而且輔食添加的食物也是有限制的。

　　下面，我們就來(lái)看看嬰兒輔食黑名單介紹。

　　輔食添加注意事項(xiàng)

　　給寶寶添加輔食應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　一、品種要逐個(gè)增加：輔食要逐個(gè)品種的添加。每增加一種輔食需注意觀察寶寶3-4天，如發(fā)現(xiàn)食欲不振、大便異?；蛴羞^(guò)敏現(xiàn)象，應(yīng)暫停這種食品，待恢復(fù)正常后，再酌情由少量添加。不能同時(shí)增加數(shù)種輔食。

　　二、食量要逐漸增加：小寶寶的胃容量較小，輔食的量要逐漸加大，一次過(guò)多易造成寶寶消化不良。

　　三、食物要由稀到稠、由細(xì)到粗逐漸過(guò)渡：比如應(yīng)按照“米湯-薄粥-稠粥-軟飯”、“菜湯-菜泥-碎菜”這樣的順序來(lái)添加輔食。

　　四、不要強(qiáng)迫喂哺：當(dāng)寶寶不適應(yīng)添加的輔食而拒食時(shí)，千萬(wàn)不可操之過(guò)急，應(yīng)循序漸進(jìn)，慢慢適應(yīng)。

　　五、患病或酷暑時(shí)應(yīng)暫緩添加：當(dāng)寶寶患病、身體不適或氣候炎熱時(shí)應(yīng)暫緩添加輔食，以免加重寶寶消化道的負(fù)擔(dān)。

　　六、添加輔食后要注意觀察及調(diào)整：添加輔食后應(yīng)仔細(xì)觀察寶寶的大便、食欲、睡眠等，隨時(shí)予以調(diào)整。

　　在添加輔食的過(guò)程中常常容易出現(xiàn)兩種情況：一是急于求成，媽媽希望寶寶身體強(qiáng)壯，不顧及寶寶的消化能力，盲目的添加輔食，結(jié)果造成寶寶消化不良甚至厭食;另一種是媽媽對(duì)輔食添加不夠重視，認(rèn)為自己的奶水充足，添加輔食太麻煩，8-9個(gè)月的寶寶還只喂母乳，這樣很容易發(fā)生寶寶貧血和佝僂病，也為今后的斷奶增加了困難。所以媽媽們應(yīng)了解為寶寶添加輔食的意義，學(xué)會(huì)科學(xué)的添加輔食，對(duì)輔食添加過(guò)程中出現(xiàn)問(wèn)題的寶寶，可合理補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)素。

　　輔食添加誤區(qū)

　　嬰兒輔食正確的添加順序應(yīng)該是谷類、蔬菜、水果、動(dòng)物性食物(蛋、禽類、畜肉)。”根據(jù)嬰兒的胃腸特點(diǎn)，第一次添加乳類以外的食物應(yīng)易于消化吸收。建議家長(zhǎng)將強(qiáng)化了營(yíng)養(yǎng)素的谷類作為第一次輔食添加的優(yōu)先選擇。

　　此外，具有強(qiáng)化功能的營(yíng)養(yǎng)米粉和泥糊狀食品等，也可以作為嬰兒首次添加的輔食選擇。

　　過(guò)早加餐易使兒童肥胖

　　一些家長(zhǎng)在寶寶不到四個(gè)月大的時(shí)候就開(kāi)始給其加餐，但專家建議應(yīng)避免在嬰兒4月齡前添加輔食。

　　過(guò)早添加輔食，雖然補(bǔ)充了一些母乳外的能量和營(yíng)養(yǎng)素，但會(huì)使嬰兒的母乳攝入量迅速降低，導(dǎo)致總的能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入明顯減少，甚至?xí)?dǎo)致過(guò)早斷奶。最近還有研究顯示，過(guò)早添加輔食還是導(dǎo)致日后兒童肥胖的原因之一。

　　誤區(qū)1：三成家長(zhǎng)給3個(gè)月以下寶寶喝果汁

　　專家建議：至少4個(gè)月以后再給寶寶添加果汁，純母乳喂養(yǎng)的寶寶滿6個(gè)月以后再喝果汁也不遲。

　　果汁中含糖量較高，過(guò)早添加果汁會(huì)影響寶寶早期奶量的攝入，尤其對(duì)母乳喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)，會(huì)減少吸吮次數(shù)，降低母親乳汁的分泌量。且果汁一般偏酸性，不利于胃腸道發(fā)育。

　　誤區(qū)2：半數(shù)家長(zhǎng)給腹瀉寶寶減餐

　　專家建議：腹瀉期間和之后，應(yīng)采取少量多次的方法繼續(xù)給寶寶正常進(jìn)食，不能減少食物。這樣做既可保證嬰兒繼續(xù)發(fā)育，又能加速其腸功能的恢復(fù)。

　　誤區(qū)3：超半數(shù)家長(zhǎng)給未滿8個(gè)月寶寶吃鹽

　　專家建議：8個(gè)月以前的寶寶輔食沒(méi)必要加食鹽。鹽吃得越多，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)性就越大。此外，大量的食鹽對(duì)嬰幼兒尚未成熟的腎臟來(lái)說(shuō)是一種負(fù)擔(dān)。

　　誤區(qū)4：三成幼兒邊看電視邊吃飯

　　專家建議：寶寶在進(jìn)食時(shí)看電視是不良習(xí)慣。過(guò)度的精力分散不利于胃腸的正常蠕動(dòng)和消化液的分泌。對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子，吃飯是一件需要專心的事情。

　　誤區(qū)5：超半數(shù)寶寶2歲后仍由家長(zhǎng)喂食

　　專家建議：孩子獨(dú)立吃飯的過(guò)程中會(huì)學(xué)到很多的其他東西：用小手抓面條，能感受面條的質(zhì)地，有助于觸覺(jué)的發(fā)展;握住小勺往嘴里送食物，能練習(xí)手眼協(xié)調(diào)，體會(huì)動(dòng)作與結(jié)果的直接關(guān)系。這會(huì)讓孩子感受到新奇與興奮，還有成就感。

　　寶寶輔食黑名單

　　在母乳喂哺4-6個(gè)月至1歲左右斷奶之間，是一個(gè)長(zhǎng)達(dá)6-8個(gè)月的寶寶從吃奶到吃成人飯菜的過(guò)渡期。爸媽們都樂(lè)于為寶寶們購(gòu)買(mǎi)或自制各種各樣營(yíng)養(yǎng)美味的輔食，以期望寶寶們健康長(zhǎng)大，但寶寶稚嫩的消化系統(tǒng)，對(duì)于食物是非常挑剔的，有好多食物，都是暫時(shí)不能出現(xiàn)在他們的小餐桌上。

　　主食類

　　谷類、淀粉類食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家長(zhǎng)給寶寶添輔食時(shí)首選米粉、稀粥等谷類、淀粉類食物，這是正確的，但過(guò)分注重營(yíng)養(yǎng)的爸媽們常常會(huì)犯“過(guò)猶不急”的錯(cuò)誤，偏向于選擇精細(xì)的谷類食物，但其實(shí)精細(xì)的谷類食物里維生素遭到破壞，特別是減少了B族維生素的攝入會(huì)影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且，還會(huì)因損失過(guò)多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。

　　葷食類

　　葷食類富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，通常都被認(rèn)為是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細(xì)絲，都有利于讓寶寶順利吃進(jìn)。不過(guò)以下所列舉的這幾種食物，在輔食的初階段，不要讓它們出現(xiàn)為好。