一歲寶寶吃什么 寶寶成長過程營養(yǎng)知識(shí)

　　一歲寶寶吃什么呢?到了這個(gè)年紀(jì)的寶寶們都能吃一些成年人的食物了，只是要更加細(xì)膩一點(diǎn)才行，下面是一歲寶寶吃什么的相關(guān)內(nèi)容介紹，來看看吧!

　　一歲寶寶吃什么

　　每天上午

　　6-6：30進(jìn)食牛奶200-300毫升。

　　8-8：30進(jìn)食面包1片、奶酪5克、稀粥1/2-1小碗或是粥1小碗、肉餅/面包一塊、蘋果半個(gè)。

　　每天中午

　　12-12半進(jìn)食意大利面半碗、雞蛋1個(gè)、蔬菜2勺、香腸30克或魚半塊、肉或肝30克、蔬菜30-50克、飯半碗。

　　每天晚上

　　18-18半進(jìn)食米飯1小碗、魚半塊、蔬菜2勺、豆腐1/4塊或雞蛋1個(gè)、動(dòng)物血20克。

　　21-21半進(jìn)食牛奶200-300毫升。

　　推薦食譜：

　　山楂糕

　　食品原料：

　　大麥芽100克、去核山楂50克、糯米150克。白糖、蜂蜜各適量。 制作方法：

　　1、大麥芽、山楂分別洗凈，風(fēng)干，研成末;糯米洗凈，風(fēng)干，放入鍋中炒熟，研成末。

　　2、將大麥芽末、山楂末、糯米末、白糖和適量清水拌勻，加入適量蜂蜜，壓成方塊糕入鍋蒸熟即可。

　　薏米香菇粥

       食物原料：

　　薏米80克、大米100克、蝦皮10克、鮮香菇丁20克。高湯、植物油各適量。 制作方法：

　　1、薏米洗凈，浸泡約2小時(shí);大米洗凈，浸泡30分鐘;蝦皮洗凈。

　　2、將惹米、大米放入鍋中，加入高湯，用大火煮沸后，改用小火熬成白粥;另起炒鍋，倒油燒熱，放入鮮香菇丁、蝦皮炒熟，倒入薏米粥中攪勻煮沸即可。

　　特別提醒

　　在正常飲食的情況下，依然要補(bǔ)充魚肝油1-2滴、牛奶400-600毫升，在正餐之間適度喂哺少量水果、牛奶。此時(shí)，寶寶還沒有完全形成完善的感喂和消化系統(tǒng)，所以此時(shí)的米飯要軟一點(diǎn)，菜要清單一點(diǎn)，要少油少鹽，這樣才能讓寶寶吃得健康、成長更快樂!