三個月的寶寶吃什么好

　　0-3個月

　　母乳喂養(yǎng)

　　母乳是寶貝的甘泉，特別是3個月內(nèi)的寶貝更加依賴母乳的滋養(yǎng)。雖然母乳看上去稀稀的，可嘗著是甜甜的，這是因?yàn)樗休^少的蛋白質(zhì)和較高的糖分(碳水化合物)。有的媽咪總以為自己的乳汁看上去像水一樣，沒有營養(yǎng)?？粗秽淮傅膶氊?，很多媽咪總擔(dān)心他們沒有吃飽，迫不及待給他們換配方奶。其實(shí)，母乳絕對是寶貝最迷戀的美味，任何乳品都無可替代。

　　配方奶粉

　　在過去的若干年中，在幾大嬰兒奶粉廠商的合力推廣下，母乳化配方奶粉的喂養(yǎng)概念可謂深入人心。很多媽咪出于種種原因，不能完成用母乳喂養(yǎng)寶貝的自然使命，需要依賴奶粉喂養(yǎng)。其實(shí)，母乳與其他乳汁的差別是很難用工業(yè)化的方法來彌補(bǔ)的?？捎袝r不得不用配方奶粉喂養(yǎng)寶貝時，一定要注意這樣一些問題——

　　1、忌高溫母親的體溫是37℃，這大體也是配方奶品中各種營養(yǎng)存在的適宜條件，寶貝的胃腸也好接受。

　　2、忌過濃濃度高可能會引起寶貝發(fā)生腹瀉、腸炎。當(dāng)然，如果太稀也會造成營養(yǎng)不良。

　　3、忌污染變質(zhì)配方奶所含的豐富營養(yǎng)，是一種良好的細(xì)菌培養(yǎng)基，特別是沖調(diào)好的奶粉不能耐受高溫煮沸和消毒。所以，在配制過程一定要注意衛(wèi)生。如果開罐后放過長時間，會造成污染。

　　魚肝油

　　0-3個月的寶貝需要添加魚肝油，這往往先于鈣劑的需要，所以，如果去醫(yī)院復(fù)查別忘記讓醫(yī)生為寶貝開好魚肝油，并一定詢問好合適的用量。通常，伊可新膠丸每天服用1粒，1歲以下的配方含維生素d為500微克，1歲以上的配方含維生素d為700微克。魚肝油含有豐富的維生素a、d，能促進(jìn)寶貝對鈣質(zhì)的吸收利用，保障骨骼、神經(jīng)發(fā)育，每天大約需要400微克的維生素d。但過量服用維生素a、d，也很容易蓄積在身體里，引起中毒反應(yīng)。因此，在補(bǔ)充魚肝油時要嚴(yán)格遵守劑量。

　　果蔬汁

　　果蔬汁是媽咪應(yīng)該為0-3個月的寶貝做的“飯”，像青菜水、橘子汁(按照50%稀釋)、番茄汁、西瓜汁、胡蘿卜水，甚至山楂水，寶貝都可以開始嘗試了。它能帶來天然的維生素，對于0-3個月的寶貝來說，母乳中的維生素c已經(jīng)不能滿足他們的需要了。

　　水

　　滿月之前，寶貝一般不需要額外補(bǔ)充水分，如果發(fā)生發(fā)熱、出汗多、便秘或母親奶水不足、人工喂養(yǎng)不足等情況，才需要適當(dāng)喂些溫水，但盡量不要加糖。

　　1個月以上的寶貝，每天可以定時喂水，或是用果菜水的形式給他們補(bǔ)水。

　　4-8個月

　　米粉

　　4個月以上的寶貝能消化淀粉類食物了，加之生長發(fā)育需要更多的能量，所以需要添加米粉。好在現(xiàn)在的米粉強(qiáng)化了多種微量營養(yǎng)素，使?fàn)I養(yǎng)功效更加突出。至于米粉的用量，要結(jié)合寶貝的胃口及生長發(fā)育的情況，一般每天1-2次，每次按1-2勺添加到奶品中，作為補(bǔ)充。

　　吃蛋黃

　　蛋黃是4個月以上的寶貝首選的蛋白質(zhì)類輔食，它的致敏性低，比蛋清或其他蛋白質(zhì)類食品更加安全。同時，蛋黃中含有鐵、卵磷脂、脂肪和蛋白質(zhì)，營養(yǎng)很好，也很容易咀嚼、消化。首次添加蛋黃時不妨謹(jǐn)慎一些，從1/8到1/4個開始耐心嘗試，確定寶貝沒有嘔吐、腹瀉、濕疹等過敏的表現(xiàn)再逐漸加量。蛋黃可制作出好多讓寶貝垂涎的食物：

　　1、蛋黃醬把蛋黃研碎、過濾，加上肉湯、淀粉煮。

　　2、蛋黃菜糊糊把西紅柿、洋蔥切碎，扁豆煮軟切碎，加些肉湯煮;

　　最后，倒入調(diào)勻的蛋黃糊。

　　泥糊糊

　　泥糊狀的食物能幫助鍛煉寶貝的咀嚼和吞咽功能。土豆泥、紅薯泥、胡蘿卜粥、面包粥、餅干糊，以及各種添加少量低纖維蔬菜的粥湯，都是這個階段應(yīng)讓寶貝嘗試的食物。如果貪圖方便快捷，不妨到超市的嬰兒食品柜臺上看看，那里有許多嬰兒輔食產(chǎn)品，可為忙碌的媽咪排憂解難。

　　長牙

　　在這幾個月中，大多數(shù)寶貝開始出牙了。這一方面是對孕期和初生階段哺育成果的檢驗(yàn)，一方面是在提示媽咪關(guān)注一件事，即開始為寶貝補(bǔ)鈣。一般每天補(bǔ)充100-200毫克元素鈣，就能滿足寶貝的需要。為寶貝選擇鈣劑時，關(guān)于品種和用量一定要咨詢醫(yī)生的意見。因?yàn)楦鞣N鈣劑的化學(xué)成分不一，劑量從幾十毫克到數(shù)百毫克不等，標(biāo)注方法也不很統(tǒng)一，非專業(yè)人士識別不易。為了鍛煉咀嚼能力，促進(jìn)乳牙萌出，可給寶貝準(zhǔn)備一些烤制的饅頭片、餅干等稍硬的點(diǎn)心。

　　吃肉類

　　4個月以上的寶貝開始顯露出“雜食小動物”的本性，他們會喜歡迷人的肉香。因此，如果在食譜中逐步引入雞肉、魚肉、雞肝、蝦肉、豬肉等動物性食品是再合適不過的了。魚泥、雞肉泥的纖維細(xì)，蛋白質(zhì)含量高，特別是魚肉含有較多不飽和脂肪、鐵和鈣，海魚中的碘含量也很高。適時添加肉類，不論從營養(yǎng)上還是口味上都能帶給寶貝全新的感覺。