寶寶晚上睡覺不踏實的原因和對策(3)

　　你可以試試下面的方法，有助于讓寶寶安安靜靜靜地重新入睡：

　　1晚上照看寶寶時，動作要盡量放輕，不要發(fā)出太大的動靜：

　　2去看寶寶時不要開燈，在他的床邊留一盞比較暗的常明燈;

　　3 除非必要，盡量不要給他更換尿布或尿不濕;

　　5如果你在嘗試教寶寶自己入睡，那么不要將他從小床上抱起來。你可以拍拍他的背安撫他，但避免給他吃東西或擁抱他。

　　6 有的孩子可能幾個晚上就學(xué)會自己入睡了，但有的孩子可能需要幾個星期。你需要對孩子有些耐心。

　　睡眠訓(xùn)練法

　　無論采用何種方式訓(xùn)練孩子睡覺，最重要的是堅持，并相信孩子的能力。如果孩子正在生病，一定要等他病好了再開始進行訓(xùn)練。

　　在開始整個計劃前，首先要確保你的伴侶和你擁有同樣的看法，而且在最艱難的頭幾天里能彼此鼓勵。下面是三種訓(xùn)練孩子入睡的辦法，選擇哪一種方法不重要，重要的是不管是睡前還是半夜，都應(yīng)該遵循同樣的方式。

　　很可能兩三個晚上就初見成效了，但是你必須要堅持一個星期，甚至更長的時間，直到寶寶可以自己睡為止。另外，就是要做好孩子會用哭聲試探你的心理準備。

　　n 控制哭泣法(也叫規(guī)律性試探)

　　留下寶寶單獨入睡，如果他仍舊在哭泣，隔5分鐘去看他一次，然后是10分鐘，15分鐘，但停留的時間要短。不要將他從小床上抱起來。拍拍他的背，溫柔地說幾句話，或只是給他蓋蓋被子就好。

　　最初的幾次哭泣，時間可能會長一些，不要著急，也不要生氣，去看他時說話要溫柔，要安慰他。如果半夜醒來，也應(yīng)采取同樣的方法。不超過一周左右，他就會好好地睡個通宵了。

　　n 逐漸遠離法

　　在剛開始的幾個晚上，坐在他的床邊，握著寶寶的小手，直到他睡著。之后的幾天里，每晚都將椅子移開一些，直到移到寶寶的門外，但最好讓他仍舊能看到你。然后把椅子放在寶寶看不見的地方，如果需要可以溫和地和他講話，直到他睡著。

　　注：這種方法需要的時間可能長一些，但孩子的眼淚少了。

　　n 親吻入睡法

　　親吻寶寶令其入睡——這種方法尤其適合那些性情焦慮的孩子

　　給孩子一個吻，然后走開一點，但是馬上又折回來再親吻他一下，再離開，再回吻。呆在室內(nèi)，可以來回走動直到孩子睡著，但是除了吻他之外不要做任何事，尤其是不要把他抱起來或給他吃東西。