寶寶晚上睡覺不踏實(shí)的原因和對(duì)策(2)

　　12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，當(dāng)孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上 前，請(qǐng)輕輕將奶嘴抽出。

　　13、寶寶哭鬧，不要及時(shí)做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆等。

　　14、被子或者睡覺姿勢(shì)不舒服

　　15、分離焦慮，除了表現(xiàn)在依戀/不愿分開父母和非常熟悉的人，怕見生人，在陌生環(huán)境中自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)外，就表現(xiàn)在晚上睡眠醒得多，睡得輕，對(duì)外界警醒。應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　(1)睡前哄，拍寶寶不要時(shí)間太長(zhǎng)，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。

　　(2)白天要有一定長(zhǎng)的時(shí)間和寶寶親密的玩耍，讓他/她意識(shí)到爸爸媽媽很愛她，會(huì)給他充足的關(guān)愛。

　　(3)和寶寶玩捉迷藏，讓他意識(shí)到即便他看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實(shí)也在他周圍。

　　(4)經(jīng)常帶到外邊看看，不要天天悶在家里，只熟悉家里的環(huán)境。

　　二：如果到了睡覺的時(shí)間，可寶寶還是難以入睡，而且在夜間還會(huì)經(jīng)常醒來，你可以試試以下的方法，幫助他建立一個(gè)良好的睡眠模式。

　　確立睡眠時(shí)間

　　6-10個(gè)月的嬰兒開始了解常規(guī)的概念，知道一件事會(huì)緊隨著另一件事。你可以利用他的這份認(rèn)知來讓他知道睡覺的規(guī)律，從而讓他做好心理準(zhǔn)備。

　　你的規(guī)律可以是先洗個(gè)澡、擁抱、唱歌、講故事、哺乳或是一個(gè)親吻，然后就是上床睡覺。關(guān)掉大燈，讓室內(nèi)安靜下來。

　　每一晚都要爭(zhēng)取由同一個(gè)人，在同一時(shí)間，按著同樣的順序來進(jìn)行同樣的事情尤其是你。一旦成功地建立了睡眠模式，你會(huì)受益良多。

　　一個(gè)好的睡眠模式要有一個(gè)明確的結(jié)尾：你要讓你的寶寶知道，當(dāng)他被放到小床上時(shí)，就意味著他應(yīng)該睡覺了。把他放下后，給他一些時(shí)間，讓他了解他完全可以自己入睡。記住不要再給他多一次的擁抱，或再唱一首歌等。如果你陪他躺下，或拍著他睡覺，那么很可能每天晚上睡覺前甚至半夜醒來，他都會(huì)做出同樣的要求。你應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成獨(dú)立入睡的習(xí)慣。

　　如果寶寶半夜頻繁醒來……

　　嬰兒的生活規(guī)律往往來源于習(xí)慣。一旦他習(xí)慣于每晚入睡的模式，當(dāng)他在半夜醒來時(shí)就會(huì)有同樣的需求。所以不要搖他，也不要抱著他走來走去，除非你非常喜歡不停地重復(fù)這些動(dòng)作!