奶水稀怎么辦 奶水稀有營(yíng)養(yǎng)嗎

     奶水稀怎么辦?奶水稀有營(yíng)養(yǎng)嗎?母乳是嬰兒成長(zhǎng)唯一最自然、最安全、最完整的天然食物。由于每位媽咪的奶水營(yíng)養(yǎng)素含量會(huì)有所區(qū)別，下面就帶大家了解一下：

　　哺乳時(shí)要讓寶貝吃夠，不要有時(shí)間限制，不要急于乳房轉(zhuǎn)換，這樣才能讓寶貝均衡地吃到前奶和后奶，即保證了營(yíng)養(yǎng)的全面。

　　通過(guò)合理膳食提高奶質(zhì)

　　雖然“奶稀”并不代表奶質(zhì)不好，但總體來(lái)說(shuō)母乳的優(yōu)越性是牛奶和配方奶無(wú)法比擬的。每一位媽咪的乳汁營(yíng)養(yǎng)素含量確有不同，這主要與乳母的膳食有關(guān)——

　　1、 哺乳期的膳食調(diào)配應(yīng)參考我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議推薦供給量，增加各種營(yíng)養(yǎng)素的供給量，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，并要注意各營(yíng)養(yǎng)素之間的合適比例，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的供熱比應(yīng)分別為13%-15%、27%、58%-60%。

　　2、 注意鈣和維生素D的攝入。如果乳母缺鈣，為保證乳汁中鈣含量的恒定，就要?jiǎng)佑萌槟副旧淼墓氢}，會(huì)造成乳母骨軟化、骨質(zhì)疏松、腰腿疼痛等。

　　3、 母乳中的水溶性纖維素，如維生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的變化而改變;脂溶性維生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理補(bǔ)充。

　　4、 近期對(duì)中國(guó)媽咪乳汁調(diào)查顯示，除鈣含量低，脂肪含量、鋅和DHA含量偏少，應(yīng)適量增加食用油、堅(jiān)果、黃油、動(dòng)物脂肪、海魚(yú)等，促進(jìn)寶貝腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成，提高免疫力。

　　另外，母乳中鈉、氯含量明顯偏高，這與產(chǎn)婦攝入食鹽過(guò)多有關(guān)，不利于新生兒的腎臟發(fā)育。應(yīng)避免攝入過(guò)多的食鹽。

　　5、 平日偏食，尤其是素食媽咪，如果營(yíng)養(yǎng)素不夠全面，會(huì)對(duì)寶貝的營(yíng)養(yǎng)造成負(fù)面影響。

　　奶水稀有營(yíng)養(yǎng)嗎

　　有些媽媽認(rèn)為奶水稀說(shuō)明奶水質(zhì)量不好，其實(shí)并不是這樣，是因?yàn)槠渲械臓I(yíng)養(yǎng)成分顆粒小的緣故，比如蛋白質(zhì)、脂肪。即使這樣，也不能說(shuō)明奶水的的營(yíng)養(yǎng)不足。有些媽媽覺(jué)得自己的奶水稀，就給寶寶喝牛奶或配方奶，但是幾者相比較的話(huà)，奶水最優(yōu)質(zhì)。無(wú)論是從營(yíng)養(yǎng)成分還是搭配比例來(lái)看，奶水更具優(yōu)勢(shì)，何況其還含有抗體，顯然更適合寶寶。而且奶水中前奶、后奶營(yíng)養(yǎng)成分也不完全一樣。

　　前奶

　　其最大的特點(diǎn)是富含水分，其中還含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)、維生素、乳糖、無(wú)機(jī)鹽以及有抗癌作用的免疫球蛋白等。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，吮吸前奶補(bǔ)水效果不錯(cuò)。

　　后奶

　　脂肪所占比重較大，所以顏色要白一些，也比前奶更加黏稠。其中包含了大量的脂肪、乳糖和其他對(duì)有益于寶寶的營(yíng)養(yǎng)素，可以為寶寶提供充足的熱量，使其有飽腹感，促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)。

　　注意：如果媽媽營(yíng)養(yǎng)不良或患疾病，前奶、后奶都會(huì)很稀，寶寶喝這樣的奶水就會(huì)容易吃不飽，這對(duì)寶寶的各項(xiàng)發(fā)育都有影響。建議有這種情況的媽媽給寶寶添加一些輔助食物，例如牛奶和配方奶。

　　上文詳細(xì)解答了關(guān)于“奶水稀怎么辦”，各位媽媽們都清楚了嗎。