經期飲食注意　月經期能不能喝茶

　　在月經期因為黃體激素的分泌，部分女性朋友會出現便秘癥狀。然而，在月經期間能不能喝茶呢?下面是經期飲食注意事項介紹，來看看吧!

　　一、經期喝茶容易加重便秘癥狀：

　　在月經期因為黃體激素的分泌，部分女性朋友會出現便秘癥狀。而由于茶里所含的鞣酸會減慢腸的蠕動，從而致使大便集聚在腸道里。

　　二、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量：

　　一般情況下，每日人體都會流失一定量的合成血紅蛋白重要鐵元素。不過對于女性朋友來講，在經期伴隨著大量血液的流失，往往鐵元素會流失的更多。如果在此階段再飲茶，會從而加深鐵元素的流失量。這是因為在茶葉里含有鞣酸50%，能夠跟食物里的鐵因子相結合并形成沉淀物，導致腸道粘膜對鐵因子的吸收遭到阻礙。

       并且喝的茶越濃，人體對于鐵因子的吸收就會越低。所以在月經期應盡量不飲茶，且在于日常飲食上需尤其注意吃些富含豐富鐵質的食物，便于補充充足鐵元素。