產(chǎn)婦吃什么蔬菜治便秘 這些蔬菜都可以治便秘

　　平常許多人都超喜歡吃蔬菜，美味又營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)有許多蔬菜都可以緩解便秘喔。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)婦吃什么蔬菜治便秘 這些蔬菜都可以治便秘”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)婦吃什么蔬菜治便秘：

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種非常有效的解毒性食物，其中含有胡蘿卜素、維生素A、果膠，能有效降低血液中汞離子濃度，加速體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出，清熱解毒，潤(rùn)腸通便，改善便秘。

　　玉米

　　玉米也稱包谷、苞米，是一年生禾本科草本植物，是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚奈骞戎唬渚哂邢喈?dāng)豐富的食用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所含有的植物性纖維素可刺激胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)消化、加速糞便的排泄，有效防治便秘、腸炎及腸癌等胃腸道疾病。

　　芹菜

　　芹菜含有較高的粗纖維素，經(jīng)腸道消化后可產(chǎn)生一種抗氧化劑，如木質(zhì)素或腸內(nèi)酯，可加速糞便在腸道內(nèi)的轉(zhuǎn)化時(shí)間，減少有害物質(zhì)與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到防癌、抗便秘的作用。

　　菠菜

　　菠菜性寒，味甘淡，歸胃腸經(jīng)，是維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鎂、鐵、鉀、鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，具有補(bǔ)血止血、利五臟、通腸胃、調(diào)中氣、活血脈、止渴潤(rùn)腸，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)及胰腺分泌，有利于大便盡快排出體外，防治便秘。

　　吃韭菜

　　韭菜俗稱“洗腸草”，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益胃健脾之功。韭菜中含有豐富的膳食纖維，可將消化道中的頭發(fā)、砂礫甚至金屬物質(zhì)包裹起來(lái)，隨大便排出體外;其助消化，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)之功，可有效的防治習(xí)慣性便秘及腸癌的發(fā)生。

　　接著一起來(lái)了解下產(chǎn)婦便秘是什么原因?qū)е碌?/strong>