夏季坐月子的注意事項(xiàng) 夏天如何科學(xué)坐月子

　　坐月子是有很多事情需要注意的，接下來給大家介紹一下夏季坐月子的注意事項(xiàng)，希望能夠幫助到大家哦！

       夏季坐月子的注意事項(xiàng)

　　1、室內(nèi)注意通風(fēng)換氣

       夏天坐月子不宜緊閉門窗，要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時(shí)候著涼，可以不采用對流的形式。可以在外出時(shí)把所有窗戶都打開。3、室內(nèi)注意排濕。夏天氣候多變，特別是南方地區(qū)，有時(shí)空氣濕度過大，可使用空調(diào)排濕。室內(nèi)濕度保持55%左右為宜。

　　2、天氣炎熱，可以適當(dāng)開空調(diào)

　　夏天天氣炎熱，因?yàn)椴荒軐χL(fēng)扇吹，可以開空調(diào)適當(dāng)降室溫，室內(nèi)溫度最好在26度左右。千萬要記住，空調(diào)吹出來的風(fēng)不要對著新媽媽和寶寶。

　　3、用淋浴洗頭洗澡

　　夏天天氣炎熱，加上生產(chǎn)身體虛弱，出汗很多，一定要注意外陰部的清潔，最好的方式是用淋浴，千萬不要用坐浴，那樣不清潔，老人們什么都不讓干，如果一個(gè)月不洗頭洗澡，不衛(wèi)生不說，全身豈不餿了，無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。

　　4、天氣炎熱，可用草席

　　因?yàn)橄奶旆浅Ｑ谉?，如果把褥子鋪在身子下面，簡直跟穿在身上差不多，很容易捂出痱子來。最好的方式是用草席，草席清涼但也很溫和，千萬不要用麻將席，太涼了，很容易受涼。

　　5、適當(dāng)飲用紅糖水

　　紅糖中的鐵含量高，還有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)生產(chǎn)惡露的排出。不過，喝得過多，會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗太多，體內(nèi)鹽分流失。所以，喝紅糖水要適量，一般在產(chǎn)后一周內(nèi)喝。

　　6、忌辛辣食物

　　產(chǎn)婦容易便秘，辛辣的東西就更不要吃了。飲食要豐富，多吃些富含植物纖維的蔬菜和瓜果。便秘的痛苦俺深深體會(huì)過，好痛苦好痛苦，直到產(chǎn)后兩個(gè)月才恢復(fù)正常。

　　7、多喝白開水

　　由于產(chǎn)后身體虛弱，即使是寒冬臘月也會(huì)出許多的汗，更不要說是夏天了，出的汗更多。為了及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分，一定要多喝開水，也更容易排毒。

　　8、忌大魚大肉

　　因?yàn)閯偵旰⒆?，腸胃功能還沒有恢復(fù)，最好吃些清涼的食物。如果吃魚吃肉，最好是燉成清湯來喝，這樣一來不肥膩，二來營養(yǎng)豐富，而且還促進(jìn)催奶呢。

　　9、忌生冷食物

　　夏天天氣炎熱，如果能吃上一口冰激凌，真是太舒服了。即使是我們坐月子的人，吃上幾口涼東西，也特舒服。可是我們的腸胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹瀉，因?yàn)閷殞氁饶溉?，千萬不要因?yàn)樨澴於绊懙綃寢尯秃⒆拥慕】怠?/p>

　　10、注意保暖，穿長衣長褲

　　雖然是夏天，我們也要穿上長衣長褲和襪子。因?yàn)樯⒆拥母鱾€(gè)關(guān)節(jié)都打開，很容易著涼。這是我坐月子最大的一個(gè)遺憾，沒有好好保暖。因?yàn)槟菚r(shí)天氣太熱，我經(jīng)常卷起袖子和褲腿，就著涼了。更痛苦的，因?yàn)榻o寶寶喂奶時(shí)沒有護(hù)好腰，過涼了，最后還是落下了腰疼的毛病?，F(xiàn)在只要陰天下雨就腰疼，站起來彎不下腰，彎下腰站不起來，好痛好痛。所以，即使是夏天，也一樣需要保暖。

　　11、注意避免房事

       性生活等到妻子的身體完全恢復(fù)以后再進(jìn)行。過早恢復(fù)性生活，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面還沒有恢復(fù)，很容易導(dǎo)致產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

       以上就是關(guān)于夏季坐月子的注意事項(xiàng) 夏天如何科學(xué)坐月子的介紹，夏季坐月子，媽媽們要注意好上述事項(xiàng)哦。