產(chǎn)后水腫怎么辦 新媽媽消腫食譜推薦

　　很多媽媽在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，有的生完孩子后很快就會(huì)消失，但是有的媽媽生完后水腫依然不消，下面介紹一下產(chǎn)后水腫怎么辦，希望對(duì)你有所幫助！

       產(chǎn)后水腫怎么辦

　　1、活動(dòng)時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，久站或者久坐都會(huì)形成水腫。休息時(shí)，適當(dāng)抬高腿部，在腿部墊一個(gè)枕頭或者小凳子，有利于緩解水腫。

　　2、通過(guò)飲食調(diào)理，少吃鹽，因?yàn)槌喳}過(guò)多會(huì)使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。同時(shí)也可以吃一些利水消腫的食物，比如薏仁、紅豆、鯉魚(yú)等。另外，帶皮的生姜也可以祈禱消腫的作用，家人在做菜時(shí)，不妨放點(diǎn)帶皮的生姜進(jìn)去。

　　消腫食譜

　　紅豆薏米姜湯

　　原料：紅豆50克，薏米50克，老姜5片。

　　做法：紅豆和薏米用冷水浸泡3小時(shí)以上，將老姜與紅豆、薏米同煮，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮40分鐘，待紅豆薏米煮熟軟后，再酌加少量白糖即可食用。

　　功效：紅豆和薏米相配具有利水滲濕、健脾消腫的功效。

　　泥鰍鉆豆腐

　　原料：泥鰍200-250克(個(gè)體適中的，過(guò)大不易熟透，過(guò)小則在吃的時(shí)候不方便)，豆腐750克，油、鹽、等調(diào)料適量。

　　做法：鮮活的泥鰍用水沖洗干凈，用清水養(yǎng)著，放兩片生姜，加一、兩滴生菜油(泥鰍喝進(jìn)生油后，就會(huì)陸續(xù)排出腸子里的臟物，這樣就不帶泥腥味了)。先在鍋中放適量涼水，加入活泥鰍，再加入豆腐，用文火燜著。這時(shí)，水比豆腐先熱，隨著水溫升高，泥鰍耐不住高溫，會(huì)往涼豆腐里鉆。當(dāng)泥鰍不再動(dòng)了，加入適量油、鹽等調(diào)料，再用大火急速將泥鰍燜熟，撒上姜末蔥花，裝盆上桌。

　　功效：這是一道豆腐名菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)身體。對(duì)產(chǎn)后虛弱，下肢小腿浮腫有顯效。

　　紅糖生姜湯

　　原料：生姜、紅糖

　　做法：生姜連皮用水洗凈，拍成粒;姜與紅糖一起放入瓦煲，用適量水，猛火煲至湯沸;改用慢火續(xù)煲45分鐘，即可乘熱飲用。

　　功效：此湯祛風(fēng)散寒、活血祛淤、可加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌、幫助消化、健胃、開(kāi)胃，生姜連皮有行水消腫的效果。

       以上是關(guān)于產(chǎn)后水腫怎么辦 新媽媽消腫食譜推薦的介紹，有的新媽媽浮腫現(xiàn)象消退較快，但不少新媽媽產(chǎn)后好長(zhǎng)一段時(shí)間都不見(jiàn)消退，試試上述方法能夠幫助媽媽們消腫哦。