母乳喂養(yǎng)不能吃的東西有哪些

　　喝母乳的寶寶營養(yǎng)全部是由媽媽的汁中攝取，寶寶吸收營養(yǎng)的好與壞都是由媽媽的飲食來決定的，因此母乳喂養(yǎng)時，媽媽不該吃的食物千萬別吃，那么，母乳喂養(yǎng)不能吃的東西有哪些？下面就來看看相關介紹。

       母乳喂養(yǎng)不能吃的東西

　　1、抑制乳汁泌食物：韭菜、麥芽、參等食物。

　　2、刺激性東西：產飲食宜清淡要吃些刺激性物品包括:辛辣調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

　　母乳喂養(yǎng)媽媽定要重視的禁忌食物：

　　(1)酒：般言少量酒促進乳汁泌嬰亦影響;量則抑制乳汁泌影響宮收縮故應酌量少飲或飲;

　　(2)咖啡：使體樞神經興奮1杯150毫升咖啡即含100毫升咖啡1都要超3杯雖證據表明嬰害母乳喂養(yǎng)媽媽說應所節(jié)制飲用或停飲;

　　(3)太刺激調味料：辣椒等物母乳喂養(yǎng)媽媽應加節(jié)制;

　　3、油炸食物、脂肪高食物：類食物易消化且熱量偏高應酌量攝取。

　　4、香煙煙草：母乳喂養(yǎng)期間仍吸煙尼古丁，會影響乳汁的質量。研究顯示尼古丁對寶寶呼吸道的影響很大。

　　5、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度。

　　6、只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。

　　7、刺激性食物：因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　母乳喂養(yǎng)吃什么好

　　膳食中要有充足的蛋白質、礦物質、維生素，脂肪不要過多。要多喝湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等，有條件的還要每日喝些牛奶或豆?jié){. 要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

　　母乳不足時，除喂母乳外，還要用其他乳類或代乳品，采取人工喂養(yǎng)的方法，來補充營養(yǎng)的需要，進行混合喂養(yǎng)。

       以上是關于母乳喂養(yǎng)不能吃的東西有哪些的介紹。新媽媽哺乳期的飲食一定要注意，盡量避免對自己及寶寶有害的食物。