產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好 新媽媽如何調(diào)理產(chǎn)后脫發(fā)

　　女性產(chǎn)后脫發(fā)是十分常見的現(xiàn)象，大部分女性朋友生完寶寶后都會出現(xiàn)脫發(fā)的困擾，其實，新媽媽可以通過食療來治理脫發(fā)，那么，產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好？新媽媽如何調(diào)理產(chǎn)后脫發(fā)？下面就來看看相關(guān)介紹。

　　產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好

　　多吃蔬菜和水果

　　如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

　　補(bǔ)充維生素E

　　要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　補(bǔ)充植物蛋白

　　除了因為缺鐵會導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　補(bǔ)碘

　　有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。

　　治療產(chǎn)后脫發(fā)偏方

　　1、龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補(bǔ)元?dú)?、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

　　2、枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，加入調(diào)味精即可食用。每日1劑。

       以上是關(guān)于產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好 新媽媽如何調(diào)理產(chǎn)后脫發(fā)的介紹。上述關(guān)于治療產(chǎn)后脫發(fā)的方法新媽媽可以試一試，其實，治療產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重最關(guān)鍵的是要保持良好的心態(tài)。