哺乳期能喝咖啡嗎 哺乳期喝咖啡有什么影響

　　哺乳期能喝咖啡嗎?

　　哺乳期媽媽最好不要喝咖啡，如果一定要喝的話，可以喝少量，一杯為好，而且當(dāng)時喝完不要即時哺乳，一般在喝完1-2小時后可考慮哺乳，而且最好中午前喝。

　　下面，我們就來看看哺乳期喝咖啡有什么影響。

　　哺乳期能不能喝咖啡

　　網(wǎng)友：最近特想喝咖啡，以前沒懷孕的時候每天必要喝一杯咖啡的。懷孕之后，為了BB的健康，就一直忍住，將家里所有的咖啡豆和三合一咖啡都送人了?，F(xiàn)在BB剛5個月，忍了一年多了，哺乳期是不是真的一口都不能喝呀?

　　哺乳期媽媽最好不要喝咖啡，因為會對寶寶有一定的影響?？Х戎泻锌Х纫?，會使中樞系統(tǒng)興奮。如果飲用過多的話，可能影響寶寶是睡眠，建議盡量避免飲用比較可靠。

　　哺乳期喝咖啡有什么影響?

　　咖啡是種讓人上癮的東西，總覺得在疲倦沒精力的狀態(tài)下喝上一杯，就有繼續(xù)奮斗下去的欲望。作為新手媽媽，很多關(guān)于寶寶的東西因為不懂，所以累人，這時會覺得有杯咖啡真好。問題是，哺乳期喝咖啡有什么影響?

　　咖啡中含有咖啡因，會使中樞系統(tǒng)興奮。在哺乳期間，這些物質(zhì)會通過乳汁到達(dá)寶寶體內(nèi)，對寶寶的成長不利。它主要對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸，會出現(xiàn)頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀。

　　除了咖啡以外，還有可樂和茶最好也要少喝。

　　哺乳期如何避免咖啡因?qū)殞毜膫?

　　哺乳期媽媽最好不要喝咖啡，如果一定要喝的話，可以喝少量，一杯為好，而且當(dāng)時喝完不要即時哺乳，一般在喝完1-2小時后可考慮哺乳，而且最好中午前喝。

　　如果哺乳期媽媽一天攝入的咖啡因超過400毫克，就可能會傷害到寶寶，所以最好在哺乳期控制咖啡因的攝入量。

　　雖然一兩杯咖啡、茶或可樂不太可能影響寶寶，但多于這個量也許就會使寶寶急躁、神經(jīng)質(zhì)、不安和失眠了。如果媽媽想在哺乳期一天喝一兩杯咖啡或茶，要有意識地盡量每天至少喝8杯水，以降低對寶寶的傷害。事實上，無論是否攝入了咖啡因，多喝水都有好處。

　　什么食物含有咖啡因?

　　日常生活中許多食物和飲料等中都含有咖啡因，食物中的咖啡因非常的多。很多東西都涉及到咖啡因，而每天的用量都不能多于250MG，否則將出現(xiàn)過量頭痛焦慮失眠等癥狀甚至上癮，因此要準(zhǔn)確計算哦。一般來說，咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力、汽水等。茶葉中含有2~5%的咖啡因，咖啡因具有興奮作用。

　　哺乳期提神解除疲憊的方法

　　成為新手媽媽后，每天必做的包括：喂奶、把尿，全部生活都是圍繞寶寶團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，被寶寶折騰得脫不開身，痛并快樂著。不過，這樣時間長了，媽媽們的精力就會一點(diǎn)點(diǎn)消耗。想要提神，就想念咖啡。這也是哺乳期很多媽媽想要喝咖啡的原因之一。其實，要解除新媽媽的疲憊，有很多方法，不用拘泥于咖啡哦。>>哺乳期的新媽們有什么方法可以提神呢?

　　媽媽可以嘗試喝薄荷茶，它能提神，在睡眠不足又要打起精神做事的情況下喝一杯，最是有益。在經(jīng)過一天的勞累后，一杯熱薄荷茶，可以讓媽媽忘卻疲勞，恢復(fù)活力。

　　對于晚上要常常起床照顧寶寶的新媽媽，應(yīng)該把白天的事情安排好，給自己留足夠的外出散步的時間。最好是在下午，把寶寶放進(jìn)小車?yán)?，然后把小車推出去，在附近的綠地、公園或廣場散散步，會大大有益于新媽媽松弛緊張的神經(jīng)，也能滿足寶寶對外界的好奇心。

　　以上就是關(guān)于哺乳期能喝咖啡嗎，哺乳期喝咖啡有什么影響的介紹，雖然一兩杯咖啡、茶或可樂不太可能影響寶寶，但多于這個量也許就會使寶寶急躁、神經(jīng)質(zhì)、不安和失眠了。